腰椎间盘突出怎么锻炼?对于腰椎间盘突出患者，当我们得知自己患有腰椎间盘突出时，首先想到的应该是及时去医院向有关医师进行咨询，接受治疗，这种想法是完全正确的，那么如果在病情并不是十分严重的情况下，我们可以采用一些自我锻炼的方法，这样对于治疗腰椎间盘突出也是十分有利的。那么腰椎间盘突出怎么锻炼较好呢?修水仁爱医院骨科医生对此问题给出以下几点建议。

　　【正确站坐姿】腰椎间盘突出怎么锻炼?形成正确的站立、行走姿势和动力定型，使原有的不良姿势得到克服和纠正;这些是倒走不可能作到的，长期的姿态优化必然会使不良体态也得到优化，这正是康复锻炼的最终目的。 坚持倒走摆脱腰痛的例子有很多，但常人难以做到，而穿上负跟鞋就好像是整天都在倒走，既有安全保障又有运动量的保障，任何人都可以轻松坚持。

 

　　【选择合适的鞋】椎间盘突出患者不要穿任何带跟的鞋，高跟鞋有害是常识，而中跟鞋和坡跟鞋的作用也一样，都是让重心前移，容易导致脊柱弯曲加大，这个不利因素很容易被忽视，腰椎间盘突出怎么锻炼?对于椎间盘突出患者，是雪上加霜腰椎间盘突出患者在锻炼的时候也要关注腰椎间盘突出的注意事项，患者要谨记姿势的矫正贵在坚持，为了方便的同时，患者可以选用鞋底为前高后低的负跟鞋。副跟鞋的使用就等于把强制重心后移的姿势矫正，它和倒走的原理是相似的，更安全，更有利于取得更好的效果。

 

　　【锻炼项目】在众多的体育运动项目中，游泳较为适合腰椎间盘突出患者。但应注意运用正确的姿势，而且游泳池水温不宜过低，并在游泳前要进行一定的准备活动，游泳的时间不宜过长，运动一段时间也要稍微休息一下，以免出现腰部过度疲劳。腰椎间盘突出怎么锻炼?另外，还有散步、骑自行车等对加强身体的平衡感也有很好的作用，可以舒展一下疲劳的身心，扫除疾病带来的不悦，增强生活的信心。

 

 

　　梁某患有腰椎间盘突出，在某医院进行“腰椎管探查+L4-5、L5-S1椎间盘髓核摘除术”。腰椎间盘突出手术后第四天，王某感觉到双下肢肌力差、会阴及双踝关节下肢皮肤感觉差，大小便无法自控。手术医生解释说是术后正常反应，过一段时间会好。于是，王某出院，出院一个月后，双下肢肌力差、会阴及双踝关节下肢皮肤感觉差，大小便无法自控等症状依然没有好转，到医院检查发现：L4、L5术后改变，L4-5、L5-S1椎间盘组织仍见向右后方突出，右侧侧隐窝狭窄，神经根受压，不仅没有缓解症状，治疗后病情反而加重，手术治疗失败。

 

　　医生建议您治疗腰椎间盘突出首选中医中药

 

　　中医认为治疗腰椎间盘突出要从根本上找到病因，腰椎间盘突出主要是髓核脱水，脱水后椎间盘失去其正常的弹性和张力，在此基础上由于较重的外力或多次反复的不明显损伤，造成纤维环软弱或破裂，髓核即向侧方突出，压迫神经根而产生神经根受损伤征象，因此治疗腰椎间盘突出必先养骨，次之通络，疏通经络，改善局部血液循环，加速局部细胞、组织液的代谢能力，恢复骨关节的受力平衡，才能从根本上是腰椎间盘突出得到恢复。

 

　　“养骨通络疗法”是世界中医药学会联合会—修水修水仁爱医院骨科医生多年临床实践的结晶，对治疗腰椎间盘突出有着十分显着的效果，它是被公认的纯中药治疗，养骨通络疗法将中药内服与外敷相结合，一般的治疗效果往往只是“治标不治本”，而“养骨通络汤”作用于病灶使药效快速渗透到身体病灶部位，达到消炎止痛，养骨壮骨的目的，疼痛一般是腰椎间盘突出患者最常见的症状表现，而“养骨通络汤”的优势就在于它能够迅速缓解疼痛症状，疗程短，见效快，对骨病的治疗有着实实在在的疗效。腰椎间盘突出手术后怎样中药巩固?相信“养骨通络疗法”是您较好的选择。

　　修水哪家医院治腰椎间盘突出症较好

 

　　腰椎间盘突出的发生，使患者感觉到很困扰，给患者的行动带来了极大的不方便，也给患者的身体上带来了痛苦。腰椎间盘突出的治疗方法有很多，人们常见的就是手术治疗。

 

 

　　1、对于腰椎间盘突出的患者在接受手术治疗以后，要注意护理，为了更快的恢复，可用中药，做为辅助治疗和巩固，使疾病快速恢复，不复发。

 

　　2、在日常生活中要培养正确的姿势，良好的姿势能减少劳累，避免损伤。尤其是一个学生或办公室人员。低头时间过长，使肌肉疲劳，颈椎间盘出现老化，并出现慢性劳损，会继发一系列症状。

 

　　3、避免损伤：要避免颈椎的损伤，比如说乘坐快速的交通工具，遇到急刹车，头部向前冲去，会使颈部扭伤，因此，要注意保护自己，不要在车上打瞌睡，避免颈椎外伤。

 

　　4、颈部保暖：在寒冷的季节要特别注意颈部的保暖，如果颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。因此秋冬季节较好穿高领衣服;天气稍热，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉;炎热季节，空调温度不能太低。

 

　　5、用枕适当：一个合适的枕头不仅仅能有有助于睡眠还能够很好的保护颈椎，最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直。如果枕头不合适，会经常造成落枕，反复落枕往往是颈椎键盘突出的先兆，要及时诊治。

　　经过以上的介绍，大家都明白了腰椎间盘突出手术后的护理有哪些了吧。患者在日常生活中一定要及时的注意这些。