1、养成规律的饮食习惯：好多人都是因为平时工作比较忙，吃饭的时候就是无定时的，而且像这样的不规律的饮食习惯是容易的会引起浅表性胃炎，因为胃到特定时候就会条件反射性地分泌胃酸，要是这个时候食物没有出现胃酸来消化的话，胃酸就会直接的刺激到胃粘膜，时间长了，就会开始的灼伤胃粘膜，胃炎也就出现了。

 

　　2、不吃刺激性食物：要是长时间的食用烈酒、浓茶、咖啡、辛辣等一些比较粗糙食物，这些食品的直接作用于幽门括约肌，也都是容易的会引起幽门功能出现不良的， 也是容易的会导致胆汁反流，从而直接的会破坏到胃粘膜保护屏障而直接的出现胃炎的情况。

 

　　3、不吸烟：烟草对身体都是会有一定的有害情况的，而且长时间的吸烟都是容易的会使幽门括约肌松弛，也是会直接的破坏胃粘膜屏障导致成慢性疾病情况的。

 

　　4、不挑食：挑食不光只是小孩的毛病，而且好多成年人都是会有的，表现的情况也是不一样的，所以这样不光只是一个营养缺乏的问题，因为蛋白质和B族维生素长期都是比较缺乏，也都是容易的会使得消化道粘膜变性。

 

　　对于生活中如何预防浅表性胃炎就介绍到这里了，相信此时大家都应该有所了解了。大家如果不想被浅表性胃炎这种疾病折磨，那在生活中就要多注意，做好疾病的预防和保健工作，多重视自己的身体健康，才能减少患上浅表性胃炎的几率。

 

　　慢性浅表性胃炎是一种慢性胃粘膜浅表性炎症，是慢性胃炎当中较为常见而且多见的一种类型，在胃镜检查当中差不多有50%~85的患病几率，发病高峰的年龄在30~50岁之间，而且男性的发病多余女性。铁岭市天桥医院医生指出，浅表性胃炎对患者造成的影响还是比较大的，所以在生活中应注意做好防范措施。

 

　　浅表性胃炎患者的生活注意事项：

 

 

　　不用或尽量少用对胃刺激性强的药物，如皮质激素类、非甾体抗炎药和钾、铁、碘等药物;并要戒酒戒烟。

 

　　2、注意饮食和生活调理

 

　　避免长期摄入粗糙、刺激性食物;避免过热饮料及过咸饮食;做到饮食有节，定时定量，防止暴饮暴食。

 

　　3、乐观豁达

　　有的医学医生指出：不少胃病病人症状并非来源于胃病本身，而是来自恐病的心理因素。所以，精神与心理上的调理很重要。注意保持乐观豁达情绪，可以有效改善症状。