济宁哪家治疗精神病的医院较好？每个人都会有失眠的情况发生，很多人都经历过想睡却睡不着的折磨，这不仅影响患者的睡眠质量，而且也会影响到自身的精力问题，所以对于失眠还是应该重视的。济宁精神病医院医生指出，失眠有时候也不是简单的睡眠问题，如果不及时防治的话，其影响还是比较大的。不过要想避免失眠的情况发生，那就需要自己多注意。

 

　　防止失眠该怎么做?

 

　　一、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。

 

　　二、养成良好的睡眠卫生习惯，如维持卧室清洁、、阔别噪音、避开光线刺激等;幸免睡觉前喝茶、饮酒等。

 

　　三、限止白天睡眠时间，除老年人白天可适当昼寝或瞌睡片刻外，应幸免昼寝或瞌睡，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。

 

　　四、建立有规律的一日生活制度，维持人的正常睡醒节律。

 

　　五、维持乐观、满意的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的熟习，幸免因挫折致心理失衡。

 

　　六、制造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯等，只要长期坚持，就会建立起入睡条件反射。

 

　　七、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。

 

　　济宁哪家治疗精神病的医院较好？济宁博仕医院是济宁市精神心理健康检测医院，也是国家卫生局直属单位。根据市劳动和社会保障厅下发意见和我院诊疗政策，凡来院治疗失眠症的患者，均可申请医疗补助，最高报销比例可达60%!其他相关精神类疾病来我院治疗也可申请。由于名额有限，需要申请的患者请提前咨询预约。

 

　　以上就是济宁精神病医院医生关于此问题的介绍，相信大家应该了解了。医生提醒说，大家不要觉得失眠没有什么大不了的就不重视，其实失眠的危害还是比较严重的，因而提前对疾病进行预防是非常有必要的，这样可以大大减少患上失眠的几率，也能让患者免受疾病的诸多伤害。