江油内痔医院 痔疮是一种很常见的肛肠疾病，男女老幼皆易患病。很多人得了痔疮痛苦不堪，除了寻求正规的药物、手术治疗，生活中应该养成良好的习惯。好的生活习惯，既能起到治疗的作用，也能预防痔疮发生。

 

　　养成良好习惯 积极预防痔疮

 

　　首先，在饮食上要多喝水，多吃富含纤维素的蔬菜，如芹菜、菠菜、大白菜、油菜等。牛奶、蜂蜜、柿饼、香蕉、苹果、核桃、花生、芝麻等有润肠通便的作用，多吃可以防止便秘。忌食烈酒、浓茶、咖啡、韭菜、蒜、辣椒等刺激性食物，少吃荤腥厚味、油炸的食物。芒果、荔枝、龙眼等壮阳火的水果不宜多吃。

 

 

　　其次，积极锻炼身体，注意劳逸结合，避免劳累，经常站立劳动者应适当坐卧休息，久坐久蹲者则要不时站起来走动一下，以减少局部疲劳。再次，养成每天定时排便的习惯，排便时不要看书报、抽烟，大便不要用力过猛。

 

　　最后，每天清洗会阴部，有条件的可用洁身器(即一种坐便后的冲洗干燥器)。另外，坚持做提肛运动，可增加局部血液循环，对痔疮有很好的预防效果。

 

 

　　江油内痔医院 得了痔疮很痛苦，生活工作都烦恼。江油华山医院医生说，痔疮很多时候都是由生活中的坏习惯诱发的，如久坐着玩游戏，长时间熬夜加班等，要预防痔疮，及时纠正坏习惯很有必要。

 

　　哪些坏习惯会诱发痔疮

 

　　1、单一体位持续过久

 

　　据调查研究显示，长时间坐者患痔疮率为72.9%，长时间站者为73.5%，不断走动的人群，患痔率仅43%。因此，办公室人员一般每坐45~60分钟，应该站起来活动10分钟，久蹲者每半小时应该站起来或坐一会儿，长时间站者应间隔1小时左右坐上10分钟。

 

　　2、大便时间太长

 

　　大便不定时，大便时看书看报，大便时间太长，易导致痔疮的发生。大便不定时容易使肠道功能紊乱，大便时看书看报，容易分散注意力，增加肛门负担，同时延长大便时间，促使肛门处静脉血液淤积不畅，肛垫因用力而下移，从而罹患痔疮。

 

　　3、便后不洗肛门

 

　　大便后肛门被大量粪汁污染，即使用再多的手纸擦拭，也难以清洁肛门，因为无法将肛门皮肤皱褶内的残粪去除，这些残留的粪便就成了痔疮生成的温床，为此，便后必须用清水清洗肛门一次，如有条件，较好坐浴10~15分钟，这样可防止感染以及痔疮的发生。

 

　　4、不注意劳逸结合

 

　　外痔、血栓性外痔、嵌顿痔和内痔出血病人是发生在过分劳累、长途旅行以后，有些人通宵达旦搓麻将，未能正常休息，结果导致痔疮急性发作。

 

　　5、喜好吃辣和饮酒

 

　　辛辣刺激食物和饮酒，可使肛窦充血，痔疮出血。古籍《太平圣惠方》中云：“夫酒痔者，由人饮酒过分，酒性酷热有大毒，渍于脏腑，攻壅大肠，故令下白。”不少大便出血病人是发生在大量饮酒和吃辛辣刺激食物之后。

 

　　6、只吃精细加工食品

 

　　蔬菜和水果含有丰富的膳食纤维，有利于肠道蠕动，防治大便秘结和痔疮，而精细加工的食品减缓了肠道的蠕动，容易堆积肠道垃圾。每人每天较好能吃新鲜蔬菜500克。

 

　　7、喝水太少

 

　　喝水太少可致粪便干燥和大便秘结。一天喝8杯水是比较理想的，对于防治粪便干燥和痔疮有一定的作用。另外，不宜喝过浓的茶，否则反而不利于大便的排出，容易对机体造成不利的影响。

 

　　江油华山医院温馨提示：关注肛肠健康，从自身做起，养成良好习惯，远离痔疮，一身轻松。