怎样判断自己的“月经量”是否过多？　　月经是女人特有的正常生理现象，它是周期性子宫出血的生理反应，但它也很容易出问题，例如月经量过多，但是怎样才能知道自己月经量多了还是少了呢?那么就跟大城仁爱医院一起来了解一下吧。

 

 

　　而月经周期则有很大的个体差异，有人少至20天，还有人多达36天，这期间都算正常。据有关调查统计，被调查者中真正每次都能在28天至30天来一次月经者大概只占10。只要每次月经的间隔周期都是一样的就正常。偶尔迟到一两天，或经量出现些许变化，也属于正常月经范围，不用过多担心。但经常前错或后错超过一周就属于不正常了，很可能是某种疾病的症状。

 

　　需要引起注意的是，连续三个月以上不规律或明显异于以前正常月经的情况，这很可能是一些疾病发出的警告信号，对此你千万不能掉以轻心。

 

　　出现几次月经不调的症状是很正常的，但是长时间的这样危害是很多的。月经不调的症状是不容忽视的。月经不调成为了危害人类健康很大的疾病了，一旦月经不调，就会导致身体机能紊乱等症状，因此对月经不调应进行预防。

 

　　预防月经不调可以用以下几个方法：


 

 

　　1.保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

 

　　2.注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

 

　　3.不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

 

　　4.内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

 

　　许多女性在进入到了更年期之后，许多身体器官都会发生一定的异常现象，比如说月经的变化，经期提前或者延后，经期缩短或者是延长，经量过多或者是过少，这些都影响到了大家的健康。下面大城仁爱医院妇科医院医生就带大家一起来了解一下月经不调疾病患者的护理方法。

 

 

　　1、将黑豆、少量红花同加水适量煮汤，至黑豆熟透加红糖食用，可辅助治疗血虚气滞型闭经。

 

　　2、月经不调会导致缺铁性贫血，多吃含有铁的食物，补充足够的铁质，就能避免缺铁性贫血的发生。海带、紫菜、黄豆、菠菜、大枣、木耳、香菇等食物都含有丰富的铁质，特别是动物肝脏、动物全血，畜禽肉类、鱼类等食物，含铁更为丰富。

 

　　3、为预防骨质疏松症要增加钙的摄取量，多吃含钙量高的食物，如牛奶、酸奶、豆制品、海带等。绝经前的妇女每天要补充钙1000毫克，绝经后的妇女要摄入1500毫克，才能满足机体的需要。同时要补充维生素D，以增强钙的吸收。

 

　　4、对于由血热引起的月经提前，饮食宜清淡，苦瓜、西瓜、黄瓜等适宜常吃。

 

　　5、对肝郁化热型血热引起的月经提前，可以将韭菜与羊肝同炒，在经前连吃1周，以舒肝清热，消除血热。

 

　　6、好不吃辛辣刺激性食品、温燥性香料，如胡椒、洋葱、青椒、八角以及羊肉、狗肉等。用干芹菜加水煎熬汁液，常服疗效显着。