钟祥专业男科医院  【钟祥五洲医院医生荟萃、设备先进】

 

　　钟祥五洲医院拥有数十位医生教授等具有高级职称、临床经验丰富的男科医学医生，担任六大专业诊疗中心的首席医生，并长期聘请国内知名男科医学泰斗定期莅临指导。引进了国际尖端的诊疗设备，汇集了多个国家的先进医疗设备。结合患者实际情况，汇集多种先进仪器，为患者提供科学、合理的诊疗方案。 男科医院还拥有国内先进的检测试验系统：能快速、精确地检测出各种病原体和感染体，区分病因、病症，准确分型，为临床治疗提供科学依据，确保治疗的针对性和有效性，提升率。

 

　　对于现在的职场男性来说，睡眠质量好不好是保证健康的最主要因素，现在的很多职场男性由于工作压力的影响，大部分都有失眠症状发生，这对他们的身体健康有着很大的影响，面对这样的问题，他们要如何做好养生工作呢。 温馨提醒，职场男性要保证身体健康，一定要做好睡前养生工作。

 

　　职场男性睡前养生遵循六个原则：

 

　　1、散步

 

　　散步10-20分钟，这会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到保养。躺下后，不要再考虑问题，更不要看过于刺激的电视节目或者书籍，使大脑的活动减少，较快地进入睡眠。

 

　　2、喝杯加蜂蜜的牛奶

 

　　医学医生研究，牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸。睡前1小时喝杯加蜂蜜的牛奶，可保证一夜好眠。蜂蜜有助于整夜保持血糖平衡，避免早醒。

 

　　3、开窗通气

 

　　保持寝室内空气新鲜，风大或天冷时，可开一会儿门窗，睡前再关好，有助于睡得更好，但注意睡时不要用被子蒙头。

 

　　4、洗脚

 

　　中医学认为，脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系，睡前用热水泡泡脚，***一下脚掌心有助于更好的进入梦乡。

 

　　5、刷牙洗脸擦身

 

　　睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助;电视看完后，洗洗脸擦擦身，以保护皮

 

　　肤清洁，使睡眠舒适、轻松。

 

　　6、梳头

 

　　头部穴位较多，通过梳理，可起到***、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，保护头发，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。

 

 

　　钟祥专业男科医院  白领男性主要从事脑力劳动居多，他们除了要承受工作中带来的压力以外，有家室的男性还要承担一部分生活上的压力，虽然说适当的压力可以转化成他们努力的动力，但如果压力过度了，就会让人不堪心理重负，造成工作效率低下，生活质量下降，身体健康亮红灯。那么白领男性该如何做，才能减轻心理压力呢?

　　白领男性要适当减轻心理压力可从以下几方面做起：

 

　　一、放慢一下工作速度：

 

　　如果被紧张的工作压得喘不过气来，较好立即把工作放一下，放慢一下，轻松休息一下，可能你会做得更好。

 

　　二、合理地安排作息时间：

 

　　严格执行自己制定的作息制度，使生活、学习、工作都能规律地进行。

 

　　三、注意培养良好的心态：

 

　　加强心理修养，养成自己作心理分析的习惯。可以考虑与心理医生交朋友，以期经常得到他们的帮助。

 

　　四、保证充足的睡眠：

 

　　不要冒犯自然规律，否则必遭自然法则的报复。

 

　　五、正确地评价自己：

 

　　永远保持一颗平常心，不要与自己过不去，把目标定得高不可攀，凡事需量力而行，随时调整目标，未必是弱者的行为。

 

　　六、处理好事业与家庭的关系：

 

　　家庭的和睦与事业的成功绝非水火不容，它们的关系是互动的。

 

　　七、面对压力要有心理准备：

 

　　要充分认识到现代社会的高效率必然带来高竞争性和高挑战性，对于由此产生的某些负面影响要有足够心理准备，免得临时惊慌失措，加重压力。同时心态要保持正常、乐观豁达，不为逆境心事重重。

 

　　八、培养自己宽广豁达的胸怀：

 

　　与人为善，大事清楚小事糊涂。

 

　　九、丰富业余生活，发展个人爱好：

 

　　生活情趣往往让人心情舒畅，绘画、书法、下棋、运动、娱乐等能给人增添许多生活乐趣，调节生活节奏，从单调紧张的氛围中摆脱出来，走向欢快和轻松。

 

　　温馨提示☆ ：为了自身健康着想，男性朋友看男科一定要选择正规权威的医疗机构，不仅治疗效果有保障，费用也较可靠，可控。钟祥五洲医院医院男科多年来一直致力于男性健康研究，看男科值得您信赖。如果你还有哪些不明白的地方，可点击咨询在线医生，医生会给你最合适的建议。