赵县医院在“以人为本”服务理念的推动下，医院推行“换位思考模式”，要求每位工作人员遵循的服务标准

 

 

　　不少产后新妈发现自己生完宝宝后皮肤变黯沉了，还有新妈反映，产后长痘痘了!因此产后妈咪一定要注意保养皮肤，一起来看看产后怎么保养皮肤。

 

　　产后怎样保养皮肤，宝妈要这样做：

 

　　一、保证充足睡眠　　有研究发现，如果产后睡眠不足，会影响体重，容易导致体重增加，特别不利于体型的恢复。因此，女性想要产后依然有好的肌肤和身材，首要的一点就是保证每天7小时左右的充足睡眠。

 

 

　　二、表层护理　注意皮肤保湿，可以在日常生活中，多喝水，多喝营养的汤水，不仅可以给宝宝提供充足的奶水，也能为自己补充缺失的水分。另外还要进行简单的***，就按照眼保健操的做法，保护眼睛，避免出现眼周皱纹。

 

　　三、保持心情舒适　一个人的心情对皮肤也是较好的调整作用，健康的心态、愉快的心情、积极的生活态度对皮肤的正常代谢有比较好的作用，相反，如果一个人长期处于压抑的状态下，脸部皮肤得不到舒展，就容易出现皱纹。配合简单的食补和锻炼才能避免肌肤过早衰老。

 

　　四、内部护理　　提倡产后合理饮食，食补是避免皮肤问题的较好药方，多食用含维生素C、E和胶原蛋白的食品，对恢复皮肤弹性有很大的帮助。如：凤爪、猪蹄、弥猴桃、橙子等。

 

　　五、***小腹　　新妈妈在空余时间要时刻提醒自己多多***小腹，用手在小腹部上做顺时针的旋转***，能够促进体内新陈代谢，加速排毒，调节肤色。

 

　　六、随时随地收腹　产后最容易变形的部位就是腹部，想要恢复体形，无论是坐着、站着还是走着、躺着，新妈妈都要提醒自己随时收腹，让收腹成为一种习惯，这样不会令腹部变得过大而让肌肤松弛。

 

　　七、充足睡眠

 

　　充足的睡眠是美容和保养的较好良方，肌肤细胞每天都需要时间进行修复，皮肤每天吸收水份和营养的时间是在夜间十点之后，凌晨两点之前，这个时间段皮肤吸收能力是其它时间的2倍;而皮肤排毒则是在凌晨两点至四点之间。所以夜间的睡眠对皮肤是有非常重要的修复效果。睡眠不足容易导致新陈代谢减缓、皮肤角质层水份流失、皮肤细胞活力下降，从而出现皱纹。所以产后新妈妈在照顾自己的宝宝至于也要好好的珍惜睡眠的时间。

 

 

　　生产之后，小宝贝已经平安来到人世，妈妈终于可以松一口气了，便将满腔的热情都放在了宝宝的身上，却忽略了自己。各位新妈妈注意了，宝贝当然很重要，但是你也同样不要忽视出现在自己身上的问题。当产后出现以下这些症状需要高度重视。

 

　　1.阴道分泌物有异物　　当新妈妈阴道排出的恶露有异味的时候，我们也需要注意，这可能是伤口出现了感染的情况，或者是孕妇体内的某些胎盘没有排出。

 

 

　　3.分娩后流血很多

 

　　在孕妇分娩之后，阴道里每天都会排出很多液体，我们称其为恶露。恶露排出的前四天基本都是深红色的大量血液，之后就会逐渐减少，持续大概一个星期之后，就会变成白黄色液体了。这里新妈妈需要注意，当发现自己**排血过多，而且排出的血块都跟鸡蛋大小一样，应考虑可能出现子宫出血的情况。新妈妈出现这种症状一定要及时向医生反应，寻求帮助。