宜良治疗便秘哪家医院好     因为现实中工作或者生活原因，能保持运动锻炼的习惯的人已经越来越少了，运动的不足使得便秘不断的靠近我们身边。运动并非专门指跑步等锻炼性运动，如何的运动来有效的预防便秘。

 

 

　　1）工作告一段落时，坐看做伸展运动。首先背靠椅背，双手举高，然后上身后仰，这时脚尖顶体桌底，以免有后倒的危险。这种体操主要是锻炼腹肌。反复多次，根据各人情况而定，一般10次左右。

　　2）如果工作的地方在楼层较低的，请勿搭电梯，好好利用楼梯。上、下楼时，踮起脚尖走路，在家赤脚时，也同样以脚尖走路，这个动作可锻炼足肌。

 

　　3）站立工作，或坐久了起来伸懒腰时，请做半蹲运动。微微打开两脚站立，屈膝呈90度，保持这种姿势，若能达到30 秒即合格，未能达到此标准的人，请以此为目标多做练习。亦可做起立、下蹲等运动。

 

　　只要稍加留心，有许多日常动作能锻炼身体，只要持之以恒，就能在不知不觉中受益。

 

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　　宜良德和医院肛肠科是一个集治疗、预防为一体的综合性科室，拥有知名的肛肠医生、先进的诊断设备及独特而有效的治疗方法。拥有肛肠科检查最先进设备立体导航磁场透热疗系统和奥林巴斯电子肠镜，通过肠镜器械通道还可对肛肠内部深层病灶部位进行深入准确的检查和治疗。

　　宜良治疗便秘哪家医院好     排便不畅就是便秘？短暂性的排便不畅其实并不是便秘。不少人一旦发现排便不规律就担心自己患了便秘，这种担心是不必要的。对于常人来说，食物进入胃肠，经过消化、吸收最终将残渣变成粪便排出体外大约需要２０～４８小时，两次大便间隔时间一般是１～２天。

 

　　排便不畅就是便秘？

 

　　每个人的情况各不相同，排便习惯可明显不同，有的人每日或２～３天大便１次，也有一些人一天大便２～３次，虽然排便间隔或次数不同，但只要大便不稀、不干燥硬结、排便时不费力，都属于正常状态。

 

　　只有每周排便次数少于３次，并伴有明显排便困难和肛门坠胀、疼痛，或引起了腹胀、腹痛、多屁、食欲不振、头晕乏力等症状，出现以上情况才能称为便秘。这种情况主要是平时要养成良好的生活习惯和饮食习惯，三餐定时定量，不要吃生冷及刺激性食物，多喝水，多运动。养成每天定时大便的习惯。

 

　　排便不畅如果是考虑便秘引起的，多吃蔬菜、水果、玉米、大豆等食物，增加膳食纤维摄取量，养成定时排便习惯，加强锻炼。交替使用各种泻药，并避免用强烈的泻药，可以医生指导下使用复方芦荟胶囊或者潘泻叶。

　　宜良治疗便秘哪家医院好     宜良德和医院，让您远离肛肠疾病的烦恼

 

　　宜良德和医院肛肠科集众多肛肠领域医生临床的实际治疗经验，关注并引进肛肠治疗领域的新技术，新设备，倡导绿色医疗、科技医疗、和谐医疗的宜良德和医院在治疗方法上已自成体系，以‘无痛’‘安全’‘最适合’为标准为广大肛肠疾病患者解决痔疮、肛裂、肛周脓肿、肛瘘、便秘、肠炎、肠息肉、直肠癌、肛门瘙痒等各种肛肠疾病、疑难杂症。