​修水哪里治疗骨质的医院骨质增生常常发生在中老年身上，给很多中老年人的晚年生活都造成了严重的危害，因此我们在生活中一定要引起重视，积极的做好骨质增生的防治工作。

    如何缓解骨质增生的症状:

    一、适当的锻炼：适当的锻炼可缓解骨质增生的症状，因为关节软骨的营养来自关节液，当适当的运动时就能使关节液受到挤压进入软骨，从而促使软骨的新陈代谢，减轻关节软骨的退行性改变，缓解骨质疏松的症状。相反，剧烈的运动和过度劳累都会诱发骨质增生。

    二、减轻负重，避免体重过重：肥胖的人更容易出现骨质增生，肥胖会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，从而引发骨质增生。因此对于体重超标的患者，应合理饮食，适当减轻体重，以缓解骨骼压力。

    三、及时治疗避免关节损伤：关节损伤会导致软骨表面不平整，导致创伤性关节炎，要是没及时治疗，很容易为骨质增生埋下易患。因此在生活中要尽量避免骨关节损伤。

    希望大家在生活中要提高警惕，一旦患上骨质增生，就要及时去正规医院治疗。    

    在面对疾病时我们不能太过被动，如果能在疾病出现之前主动进行疾病的有效预防，那么就能尽量避免自己受到这种疾病的危害了。修水仁爱医院的医生指出:现在生活中骨质增生已经是一种发病率极高的骨科疾病了，所以大家需要清楚怎样做可以预防骨质增生,在自己的生活中做好有效的预防措施。

    预防骨质增生的措施如下：

    1、适当的体育运动。大家能在生活中坚持进行适当的体育运动是可以帮助大家进行骨质增生预防的，因为适当的体育运动可以加强关节内部腔内压力，有利于关节液向软骨部位的渗透,以减轻、延缓关节软骨组织的退行性病变。但是相反的长期剧烈的运动则会导致骨质增生，所以大家要注意了。

    2、关节损伤要及时的治疗。在临床上这是导致骨质增生的主要原因之一，所以大家在生活中一定要注意加强对关节的保护，尽量避免出现关节损伤的情况，更应该要损伤之后及时采取有效的处理措施，否则就会出现骨质增生的症状。

    3、合理安排自己饮食，避免肥胖。在日常饮食做好大家既要摄入身体所需要的营养，又要控制好热量的摄入，避免肥胖，否则也同样会受到骨质增生的危害。

    修水仁爱医院的医生指出：当大家在生活中做到了以上的要求，那么就能保护好自己的关节健康，降低自己受到疾病危害的影响了，如果大家需要了解怎样做可以预防骨质增生以外的内容，可以直接咨询在线医生。

    如果长期处于偏食状态导致体内出现严重的酸碱不平衡流失大量钙质，或是长期进行高强度的体育锻炼导致膝关节严重磨损，那么极有可能诱发膝关节骨质增生，引起肿胀、疼痛、活动不方便等现象。

         ​修水哪里治疗骨质的医院修水仁爱医院的医生指出，骨质增生是一种老年长见病，其发病率很高，主要症状体现在僵痛、麻痹。骨质增生又称为增生性骨关节炎，骨性关节炎(OA)、退变性关节病、老年性关节 炎，肥大性关节炎，是由于构成关节的软骨、椎间盘，韧带等软组织变性、退化，关节边缘形成骨刺，滑膜肥厚等变化，而出现骨破坏，引起继发性的骨质增生，导致关节变形，当受到异常 载荷时，引起关节疼痛，活动受限等症状的一种疾病。

　　骨质增生如果是发生在颈椎，骨刺压迫血管直接影响血液循环，表现多种多样。主要有颈背疼痛、上肢无力、手指发麻，头晕、恶心甚至视物模糊，吞咽模糊。如果骨刺伸向椎管内压迫 了脊髓，还可导致走路不稳，瘫痪、四肢麻木、大小便失禁等严重后果。

　　好发部位，以腰三，腰四最为常见，临床上常出现腰椎及腰部软组织酸痛，胀痛，僵硬与疲乏感，甚至弯腰受限，如邻近的神经根受压，可引起相应的症状，出现局部疼痛，发僵，后根 神经痛，麻木等，如压迫坐骨神经可引起坐骨神经炎，出现患肢剧烈麻痛，灼痛，抽痛，串痛，向整个下肢放射。

　　初期，起病缓慢者膝关节疼痛不严重，有可持续性隐痛，气温降低时疼痛加重，与气候变化有关，晨起后开始活动，长时间行走，剧烈运动或久坐起立开始走时膝关节疼痛僵硬，稍活动 后好转，上下楼困难，下楼时膝关节发软，易摔倒，蹲起时疼痛，僵硬，严重时，关节酸痛胀痛,跛行走，合并风湿病者关节红肿，畸形，功能受限，伸屈活动有弹响声，部分患者可见关节积 液，局部有明显肿胀，压缩现象。

　　修水仁爱医院医生指出:预防骨质增生需做好哪些防范措施：

　　A:不能盲目的补充蛋白质，过多食用鱼、虾蟹、蛋类，以防因为体内蛋白质含量过高促使钙质大量流失。同时应该注意适当的进食一些富含钙元素的食物，以维持人体骨质代谢的正常需求。

　　B:炎热夏季体内水分流失或是运动出汗之后，不要直接用凉水洗澡，避免因此导致风湿寒入侵加剧膝关节受到的损伤。

　　C:如果不时出现关节交锁或是弹响，或是确定关节内已经出现了游离体，那么关节疼痛的时候就不能盲目的进行***。

　　D:对于体重进行严格的管理，在合理搭配保证每天吸收必要营养物质的前提下减少食量，避免体重过高加重膝关节的磨损损伤。 

　　  ​修水哪里治疗骨质的医院E:对于功能锻炼的强度进行严格的控制，避免深蹲、爬山、上下楼梯等会加重膝关节损伤的行为。可向医生咨询后进行一些针对性的训练。