立秋之后，秋风秋雨渐多，天气由热转凉。由于昼夜之间温差增大，也是人们发病较多的时节。

 

    秋季是发病较多季节有旧疾者要注意锻炼身体，增强体质，保暖防寒，少食辛辣食物，较好阶段性戒烟，以防复发。正常人也应适当增减衣服，以防受凉而致病。 秋季，冷暖更迭，早晚温差较大，有少人早早就添加许多衣服，唯恐伤风感冒，却不知这样反而易患“热伤风”。常言说“春捂秋冻”、“若要小儿安，常带三分饥和寒”，这是因为人体体温调节是*皮下毛细血管的收缩与扩张来实现的，如果不急于多加衣服，让机体逐渐适应环境，就能减少伤风感冒的发生。但这并不是说不要加衣服，而一味地去追求“凉”，问题是要加得适当。

 

    温度降低，人的食欲逐渐增强，消化力也提高，正是弥补由于夏天气温炎热造成营养不足的好季节。同时这个时候又是收获的季节，各种动物肉肥味美，蔬菜瓜果种类齐全，数量又多，是安排饮食的较好季节。不过，如果安排不当，也容易造成营养过剩或是食性不当而伤身，那么秋季安排饮食要注意什么呢? 要注意防止热能过剩。一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积起来，使人发胖，俗话叫“长秋膘”，这样不好。在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。

 

    中医称“宜食麻以润其燥”。怎样做到呢?首先应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒、胡椒等等，应当多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。另外，避免各种湿热之气积蓄。因此提倡吃一些有散发功用的辛香气味食物，如芹菜。

    “秋宜温”忌生冷。由于秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化，饮食过于生冷，会造成消化不良，易生各种消化道疾患。所以饮食上有“秋宜温”的主张，也就是说秋天应当避免光吃些凉和性寒的食物，应当多吃一些温性食物。

 

    因此，如何安度秋季，自我保健防秋燥就显得十分重要。

 

    一、是及时增减衣服。立秋之后，昼夜之间的温差较大，不宜赤膊露体，也不宜穿得太多，太暖。

 

    二、是多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质，以养阴润燥，弥补损失的阴润，但喝流质的饮食，尤其是饮料和水等液体饮料时，饮用方法颇多讲究、以少量频饮为最佳。

 

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    三、是多食新鲜蔬菜和水果。秋燥最容易伤人的津液。多数蔬菜、水果有生津润燥、消热通便之功效。蔬菜、水果等含有大量的水分，能补充人体的津液。另外，还可多吃些蜂蜜、百合、莲子等清补之品，以顺应肺脏的清肃之性。

 

    四、是少吃辛辣煎炸热性食物。韭菜、大蒜、葱、姜、八角、茴香等辛辣的食物和调味品，炸鸡腿、炸鹌鹑等煎炸的食物，多食皆会助燥伤阴，加重秋燥。

 

    五、是重视精神调养。阴虚的人，肝火易旺，动辄发脾气，这就是人们常说的“搂不住火”。肝火偏旺，久则内耗阴津。到了秋季，其燥象更为明显。因此，预防秋燥的另一环就是要重视精神的调养，并以平和的心态对待一切事物，以顺应秋季收敛之性，平静地度过这一多事之秋。

 

    3 秋季注意去火 秋季到了,气温变化,又到了常见病多发时期,特别是孩子和体弱者。按伤寒论的观点,人体的大多数病都是一个平衡失调的问题。 秋季,外界气候骤然变凉,而人体内的热量还在原来的位置,(夏季时,人的体内温度会调节到和外部相应的状态。),外凉内热,内热不容易散发,就出现了不平衡。

 

    这个时候就会出现一系列症状,比如脸上痘痘增加,喉咙肿痛,牙龈发炎,晨起干咳等。 另外秋季干咳,从这个原理上分析,是因为肺在五脏中属水,最容易受火的影响,火多而肺燥,所以会引起干咳。这个时候大家不要忙着吃消炎药等,可以吃一些清开灵等去火清热解毒药。 清开灵以珍珠母,栀子,水牛角,板蓝根,黄芩甘,金根花等中药成份为主。主治火毒内盛所致高热不退,烦燥不安,咽喉,肿痛,舌质红绛及上呼吸道感染,病毒性感冒等症。是 个不错的药,家里应该常备。

 

    预防为主,所以秋季时可以继续吃绿豆汤,金银露,龟苓膏等去火解热食品。 很多人认为天气一凉就不用吃这些了,其实体内还是热的,所以要依旧吃一段时间。 遇上干咳厉害的,如上篇所说,可以晚睡或晨起时吃点麻油(芝麻油),这个是起到润肺养肺作用。

 

    据相关调查发现，职场女性的健康状况不容乐观，调查200名职业女性，其中85%的女性都处于亚健康状态。据较新调查数据显示，职场女性患妇科炎症呈增加趋势，发病率要远高于普通女性。

 

    对此，妇科医生表示，由于职场女性工作方式的特殊和生活的压力，再加上有些人经常应酬、夜生活频繁、加班到半夜二三点钟才休息，生物钟打乱，从而导致了身体抵抗力下降，有害病菌趁虚而入，即便平时注意个人卫生，但还是极易诱发妇科炎症。因此，提高职场女性的健康意识，已是迫在眉睫。

    现象1：久坐电脑前 工作强度大

 

    近日，合肥一家外贸公司的销售经理吴女士明显感觉到疲劳，起初以为是工作强度太大和季节变化引起的生理不适。但由于年底业绩压力大，经常加班加点给客户做销售方案，就没太多时间顾及。没想到接下来的时间吴女士的精神越来越疲惫，偶尔感觉到下腹部坠胀、疼痛及腰骶部酸痛，严重影响了她的工作和生活。考虑再三，她来到医院就诊，诊断结果显示是盆腔炎。

 

    新平博爱医院妇科医生表示，盆腔炎为妇科的常见病，可局限于一个部位，也可几个部位同时发病。按其发病过程、临床表现可分为急性与慢性两种。急性炎症有可能引起弥漫性腹膜炎、败血症以致感染性休克等严重后果，慢性炎症由于久治不愈，反复发作，容易引发不孕等生殖系统并发症，进而影响妇女身心健康，给工作和生活带来很多困扰。

 

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    现象2：社交应酬多 生活无规律

 

    要想得到更多，就要付出更多——这已经成为新平拼搏精神的缩影。王女士在公司经过3年的历练，30岁的她被提拔为销售部总监，但3年来总是饱含着常人难以想象的辛苦，领导交代的事情她一定会尽快完成，平时工作强度大，加班熬夜导致三餐时间经常不规律，早餐时有时无、三餐成一餐或者以零食充饥等现象成为家常便饭。除此之外，还要经常参加和客户、同事的应酬，饭局、唱K、喝酒……经常是凌晨才回家。

 

    这种生活状态在她职位提升之后越来越频繁了，较近王女士感到下身不太舒服，分泌物也比原来多，有时开会时下面奇痒无比，甚是尴尬。来到新平博爱医院就诊，医生经过检查后结果显示为霉菌性阴道炎。

 

    原因是阴道内“自然生态”防御系统平衡受到破坏，致病的细菌病原体繁殖，较终导致局部的霉菌性阴道炎发作。点此可了解更多详情！

 

    对于妇科疾病，职场女性往往存在三个认知误区：

 

    误区1 怕上医院忽视检查

 

    白领女性常有这种现象，因为时间原因或者羞于就医，有了妇科疾病就一直拖着，害怕去医院，害怕看医生，也很少进行专业的妇科检查。这不但会错漏了身体问题，而且可能贻误病情，给以后的治疗增加困难。

    误区2 病情反复盲目就医

 

    疾病治疗是一个系统的过程，完整的治疗方案才能彻底解决疾病困扰。许多女性求医过程中，特别是妇科病群体，得病了心里着急，常常是断断续续地进行就医，结果身心疲惫却没能摆脱疾病。

 

    误区3 相信网络讳疾忌医

 

    现在许多职业女性，一有身体不舒服，或者检查出什么病来，巨大恐惧袭来，乱了方寸，在网上到处搜索相关知识、资料，却抗拒去医院进行科学就诊。

 

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    爱心小贴士：由于，很多妇科疾病自己是无法感知的，更忌讳自我诊断治疗。因此，女性朋友除了平时养成良好的保健习惯之外，还应定期到专业医院做妇检，发现问题要及时到医院进行诊治。