进入了节日，哇，有的吃啦！减肥族可别趁着过节的名义开斋哦，小心几顿美餐毁了你多日的努力。不过，并不是减肥就要苦着脸不吃不喝，只要遵循以下原则，你也可以大快朵颐。

 

    1、过节更要重视吃早餐。不知你注意到没有，许多胖子都有一个共同的特点：不吃早餐。结果，中餐、晚餐都感到加倍饥饿，吃起来狼吞虎咽，进食速度快，会刺激吸收。一顿丰富的早餐将帮你在一天内对食物能有节制力。所以，即使过节因看电视看得晚，早上起得晚，也要注意吃早餐。

 

    2、过节家家主妇都会在餐桌上大显身手，亲朋们还会互邀着到饭店去聚餐，美味佳肴不由使人胃口大开，这时，你要注意吃的速度，细嚼慢咽，慢慢品尝每一口食物，从中体会美食的乐趣。

 

    3、餐前喝一碗营养丰富、低热量的汤，鱼汤、蔬菜汤、鸡蛋汤均可。这样你在用餐时就不会吃的太多。

    4、有医生介绍，吃饭时大约20分钟左右，大脑才有饱的反应，所以要减慢进食速度，等待"饱"的反应。可千万不能以肚"撑"为饱。

 

    5、人在闲着没事时，会下意识地想吃东西，别忘了，到这时，喝一杯茶或站起来放松一下四肢，以消除吃的欲望，别信手抓点什么吃。

 

    6、过节人们都会在电视机前坐得时间长，容易一边看电视一边漫不经心地吃零食，不知不觉吃些多余食品，增加热量。因此，茶几上好少放零食，即使要吃一点，也好不要吃甜点和花生等高热量的零食，可以少吃一点葵花籽和话梅。

 

    7、尽量不喝甜饮料和开胃酒，这两样东西热量很高，会转化为脂肪，特别要当心。

    新华有治妇科病的儿
 

    8、多吃鱼、蛋来代替肉类。少吃肉类，一周多不超过3－4次，好吃禽类的肉。如能以鱼肉代替猪肉则更好。

 

    9、少吃油炸食品和甜点蛋糕，这些食品是肥胖的罪魁祸首。

 

    10、每餐用过请刷牙。刷了牙，口腔清洁，不但感觉舒服，保持可口腔卫生，你还会因为刷过了牙不再吃东西。

 

    11、过节，是主妇厨艺大显身手的时候，你可能极善烹调，但显示手艺之后可千万别放开胃口品尝，你可以尝一点自己喜爱的菜，把其它的推荐给别人，在别人的赞赏中得到满足。

    12、像法国人那样，只吃新鲜食物。过节容易购买食品过多，家里食物到处都是，就会引起你多吃，形成肥胖，因此少买是一个关键。因此你要每日购买，少买，只吃新鲜食品。

 

    13、过节菜肴丰富，餐后，好请丈夫或儿女帮你洗碗或清理餐桌剩余菜肴和点心。因为，主妇清理剩菜剩点心时，特别容易下意识地把剩下的一口菜或一块点心随时放进嘴里。当你肚子感到太饱时，你已经吃进太多的东西了。

 

    夏季是妇科疾病的高发季节，为提高女性健康保健意识，规范妇科疾病诊疗，提高生殖健康。为妇科普查及诊疗质量，加强普查技术力量，多渠道、多方面的健康体检。

 

    妇科体检中心能为女性朋友提供全面科学的健康检查，保护女性隐私，并以丰富的临床经验，为体检者进行耐心而周到的检查，同时提供"一对一"咨询服务。

 

    妇科体检，将由来自新华医院妇科医生坐诊，并面向社会广泛征集各类宫颈疾病、妇科炎症反复发作、久治不愈患者；意外妊娠援助、妇科私密整形、生殖传染性疾病、女性不孕检查及中西医结合治疗各种妇科疑难杂症的广大患者。

    新华有治妇科病的儿
 

    为了帮助广大女性做好乳腺癌的检查工作，新华医院引进一系列的乳腺癌检查设备，如乳腺B超、乳腺钼靶，乳腺核磁共振等，帮助女性准确诊断乳腺癌及各类乳房疾病。同时，医生还提醒，女性在检查患有乳腺疾病如乳腺炎，乳腺增生时，一定要重视，及时治疗，以免病情恶化导致乳腺癌的产生。另外，以下这些自检方法也可帮助女性及早发现乳腺癌。

 

    1、视查

 

    直立镜前脱去上衣，在明亮的光线下，面对镜子对两侧乳房进行视诊，比较双侧乳房是否对称，注意外形有无大小和异常变化。其异常体征主要包括：乳头溢腋、乳头回缩、皮肤皱缩、酒窝征、皮肤脱屑及乳房轮廓外型有异常变化。

 

    2、触查

    举起左侧上肢，用右手三指(食指，中指，无名指)指腹缓慢稳定、仔细地触摸乳房方法，在左乳房作顺或逆向前逐渐移动检查，从乳房外围起至少三圈，直至乳头。也可采用上下或放射状方向检查，但应注意不要遗漏任何部位。同时一并检查腋下淋巴结有无肿大。最后，用拇指和食指间轻挤压乳头观察有无乳头排液。如发现有混浊的，微黄色或血性溢液，应立即就医，检查右侧乳房方法同上。

 

    3、平卧检查

 

    平卧检查时，待检测上肢举过头放于枕上或用折叠的毛巾垫于待检测肩下。这种位置目的使乳房平坦，易于检查，其方法与触查相同。新华医生温馨提示：乳腺癌发现越早，治愈的可能性就越大。所以，女性每月一次应进行一次乳房自查，如发现异常应及时到正规医院做进一步专业检查，以便做到早发现、早诊断和早治疗。

 

    同时，除了要定期去医院做检查以外，女性在生活中还应注意避免处于长期的精神压力、情绪波动、睡眠不足等诱发乳腺癌的不良习惯，另外，长期坚持一项或多项户外有氧运动，如慢跑、自行车、太极、快走、爬山等，也能降低患上乳腺癌的风险。