通州医院 混合痔   哪六大习惯有助改善痔疮呢？据悉，久坐不动、运动不足、劳累过度、过食辛辣以及喝水不足等，是引发痔疮发生的主要原因，所以预防痔疮就要从这些方面入手。缩短如厕时间、每日进行肛提锻炼、保持肛门周围清洁、养成良好饮食习惯，对于痔疮的预防和自我治疗均有一定的作用。

 

　　哪六大习惯有助改善痔疮？

 

　　有助改善痔疮的六大习惯：

 

　　1、预防便秘

 

　　正常人每日大便1次，大便时间有早、中、晚饭后的不同习惯。正常排出的大便是成形软便，不干不稀，排便时不感到排便困难，便后有轻松舒适的感觉，这表明胃肠功能良好。如果大便秘结坚硬，不仅排便困难，而且由于粪便堆积肠腔，肛门直肠血管内压力增高，血液回流障碍而使痔静脉丛曲张形成痔疮。

 

　　2、自我***

 

 

　　3、肛提锻炼

 

　　每日用温高锰酸钾溶液坐浴。并可做肛提锻炼，方法是做忍大便酌动作，将肛门括约肌往上提，吸气、肚脐内收，再放松肛门括约肌，呼气一切复原。如此反复，每次做30回，早晚各锻炼1次。

 

　　4、缩短如厕时间

 

　　许多忙碌的上班族都有在如厕时读书、看报的习惯，更有甚者，在厕所里一蹲就是半个小时。殊不知如厕时间长不仅不卫生，长此以往还会使直肠静脉长时间受到挤压，诱发痔疮。且病情的轻重与时间长短有关，时间越长发病几率越高。缩短如厕时间是预防痔疮的有利措施，应该注意每次如厕尽管不要超过3分钟。

　　5、加强锻炼

 

　　经常参加多种体育活动如广播体操、太极拳、气功、踢毽子等，能够增强机体的抗病能力，减少疾病发生的可能，对于痔疮也有一定的预防作用。这是因为体育锻炼有益于血液循环，可以调和人体气血，促进胃肠蠕动，改善盆腔充血，防止大便秘结，预防痔疮。

 

　　6、保持肛门周围清洁

 

　　肛门、直肠、乙状结肠是贮存和排泄粪便的地方，粪便中含有许多细菌，肛门周围很容易受到这些细菌的污染，诱发肛门周围汗腺、皮脂腺感染，而生疮疖、脓肿。女性阴道与肛门相邻，阴道分泌物较多，可刺激肛门皮肤，诱发痔疮。因此，应经常保持肛门周围的清洁，每日温水熏洗，勤换内裤，可起到预防痔疮的作用。

 

通州医院 混合痔　　天气寒冷需谨防痔疮来侵袭！冬季气温干燥寒冷，早晚温差比较大，很多人爱上了吃麻辣火锅等刺激性食物，因为这些食物可以又保暖作用，经常食用，会引起内脏及肛周血管扩张，引发痔疮等肛肠疾病。另外，吃完火锅后若肠胃不适，不断拉肚子，也会造成肛门负担增加，诱发痔疮。那么，冬季痔疮要如何预防呢?下面我们来找找方法吧！

 

　　天气寒冷需谨防痔疮来侵袭！

 

　　1、要加强全身和肛门局部锻炼

 

　　要加强全身和肛门局部锻炼，增强体质，保持乐观情绪，心态平和。不要过度疲劳，尽量避免过度紧张、过度激动或忧伤。要纠正不良姿势。避免久坐、久站、久行。即使是职业需要，也要不断变换姿势。加强局部的功能锻炼，如肛门收缩运动，即提肛运动。

 

　　2、要重视原发病的治疗

 

　　如有高血压、动脉硬化、肝硬化、心脏病、糖尿病、腹腔肿瘤等容易诱发痔疮的疾病，要采取有效措施及时治疗，避免病上加病。不要只顾痔疮局部的处理而忽视全身性疾病的治疗。

 

　　3、注意饮食合理

 

　　凡辛辣刺激的食物，如榨菜、辣椒、辣酱、生姜、大葱、蒜头、茴香等，痔疮病人应少吃或尽量不吃。多吃些蔬菜水果，多喝开水或喝有通便作用的饮料，便干难解者可以番泻叶泡水代茶饮。痔疮术后，病人饮食宜清淡，少吃油腻过重或熏煎食品，不吸烟，不喝酒，不管是黄酒、白酒，还是啤酒，都属禁忌之列。饮食较好定时定量，饭吃八分饱，不能暴饮暴食、饥饱不均，以防肠胃道功能紊乱。

 

　　4、养成良好的大便习惯

 

　　保持大便通畅，防止便秘或泄泻。大便时间不宜过长，便时看书读报的不良习惯要改变。便后用温盐水清洗肛门，改善局部血液循环，此外为防痔病，提倡坐便，因蹲的排便姿势容易诱发痔疮以致脱肛。每次排便不超过3分钟;晨起喝一杯凉开水，保持大便通畅。不要久忍大便，蹲厕时间不要过长，不要过分用力;不要在如厕时读书看报;排便时闭口静思，不谈笑。

 

　　5、适当运动，注意改变体位

 

　　除做操，打拳之类全身性的体育锻炼外，还需加强局部的功能锻炼，如肛门收缩运动，又称"提肛"，即自我调整括约肌，收缩、放松肛门，一收一放，每次50下，约3分钟，每日1至两次，随时随地都可做。长期从事久坐、久站、久蹲工作的人，要适当改变体位，定时活动下肢和臀部肌肉，力求劳逸适度，动静适宜。

 

　　6、注意肛门卫生

 

　　肛门不洁，容易引起局部发炎、水肿，导致病情加重，增加患者痛苦。注意勤洗下身，勤换内裤;应穿棉织品内裤，以利透气及吸收局部分泌物;坐浴及熏洗肛门是有效的防治方法，既清洁肛门，又改善局部血液循环。每次大便后清洗肛门，尤其是腹泻时。一般用温水坐浴就行，勤换内裤。不要用不清洁或过于粗糙的手纸或废纸等揩拭肛门，以免擦伤而引起感染。

 

　　7、药物调理法

 

　　痔疮治疗用药一定要对症，在治疗痔疮方面，联邦庤消的疗效还是比较不错的，口服软胶囊外用栓剂联合使用，是纯中药成分，疗效比较好，且治疗后不易复发，是比较受推崇的好药。

 

　　8、注意性频率

 

　　性生活时全身肌肉处于高度紧张状态，尤其是盆腔和臀部肌肉持续收缩。这就会增加肛门周围血液循环的阻力，使血液循环发生障碍，并一直持续到性生活结束。而痔疮，则是肛门周围的静脉丛突出于粘膜外(内痔)或肛门外(外痔)。

 

　通州医院 混合痔　若性生活过频，肛门静脉经常发生血液循环障碍，静脉曲张，瘀血，突出于粘膜或肛门外，以致不可逆转，这就发生了痔疮。同样道理，经常忍精不泄，臀部肌肉群持续收缩，也会影响肛门静脉丛的血液循环，形成痔疮。俗语说"十男九痔"，痔疮之所以好发于男士，恐怕与房事过频和忍精不泄有一定的关系。

 

　　预防痔疮的措施有哪些呢？据了解，痔疮是常见的肛肠疾病，该病有很大的危害性，严重痔疮会引起败血症、毒血症甚至癌症等疾病，给人的生活、身体健康都造成了严重的影响。其实痔疮发作的主要病因和患者的习惯有联系，痔疮患者生活习惯不规律是导致痔疮的重要原因，因此，要从源头上去避免痔疮的出现，应该在日常生活中就注意痔疮的预防。

 

　　预防痔疮的措施有哪些呢？

 

　　1、定时排便

 

　　主任指出，得痔疮和便秘有很大关系。正常排出的大便是成形软便。如果大便结实坚硬，就会造成排便困难而延长如厕时间，肛门直肠血管内压力增高，血液回流障碍。

 

　　预防便秘要养成每日定时排便的习惯，健康人直肠内通常没有粪便，随着起床引起的直立反射，早餐引起的胃、结肠反射，结肠可产生强烈的"集团蠕动"，将粪便推入直肠，直肠内粪便蓄积到一定量，便产生便意。所以把如厕时间安排在早、中、晚饭后为好。

 

　　2、调节饮食

 

 

　　同时，得了痔疮要增加饮水量，特别是每天清晨醒来后喝一大杯水，对清洁结肠、预防便秘作用很大。另外，要多吃具有清热利湿、凉血消肿、润肠通便作用的食物，如赤小豆、黑芝麻、蜂蜜、竹笋、柿饼、香蕉、无花果、黑木耳等。

　　3、常做缩肛运动

 

　　主任指出，缩肛运动能有效增强肛门的收缩能力，经常坚持能帮助减轻女性痔疮症状，还可以使症状轻微的痔疮不药而治。具体做法是：深吸一口气，同时用内力将肛门上提，然后放松。如此反复做10下，每天多次，尤其当坐着或站立时间久时更应及时做。

 

　　4、缩短如厕时间

 

　　主任称，许多忙碌的上班族都有在如厕时读书、看报的习惯，更有甚者，在厕所里一蹲就是半个小时。殊不知如厕时间长不仅不卫生，长此以往还会使直肠静脉长时间受到挤压，诱发痔疮。缩短如厕时间是预防痔疮的有利措施，应该注意每次如厕尽量不要超过3分钟。