人流后，对于健康有很大的影响，为了较快的恢复健康，在人流后要注意从各方面加强保养，而饮食上的补充，对于人流后快速恢复健康有很大的益处，那么，在人流后的饮食上要注意什么？人流后吃点什么好呢？

 

　　人流后的饮食上要注意什么？

 

　　在人流后，饮食上要注意要注意忌辛辣和生冷食物，饮食以清淡为主，多摄入蛋白质和维生素。在饮食上要做到：

 

　　①补充优质蛋白质：蛋白质是抗体的重要组成成分，而在人流后，抵抗力一般会有所下降，因此，在人流后要注意补充优质蛋白质，这样有助于恢复抵抗力，预防感染的发生。

 

　　②补充维生素：人流后身体很虚弱，因此，很多人会出现出汗，而汗液中排出水溶性维生素，因此，在人流后要多补充维生素。在人流后，一般会有出血症状，因此要注意补充足够的铁质，预防人流后贫血的发生。

 

　　③忌辛辣和生冷食物：辛辣和生冷食物会造成性器官充血，造成人流后月经量增加或是月经周期紊乱。

 

　　人流后吃什么

 

　　人流后吃点什么好呢？

 

　　人流后宜食用的食物

  

 

　　在人流后，食物要清淡，既要讲究营养，又要容易消化吸收，补充蛋白质，可多食用新鲜的鱼，嫩鸡、瘦肉、鸡蛋、大豆制品以及牛奶等乳类食品，这些食物都含有比较丰富的蛋白质。其次，在人流后预防贫血可多食用动物肝、动物血、菠菜等有助于补血补铁的食物。其次，在人流后，要多食用新鲜水果和蔬菜，不仅能补充维生素，也能预防人流后出现便秘。

 

　　人流后吃什么水果

 

　　人流后食用水果，有助于补充维生素和预防便秘，那么，人流后吃什么水果呢？

 

　　人流后可多食用橘子、香蕉、桂圆、红枣和山楂，吃橘子可以补充维生素C，防止人流出血，吃香蕉可补充纤维素和铁质，防止人流后便秘和贫血，桂圆是补血益脾的水果，能补充心血，红枣除含维生素C外，还含有大量的葡萄糖和蛋白质，是最佳的补品，而食用山楂能够生津止渴、散淤活血，排出子宫内的淤血，减轻腹痛。

 

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　　在人流后，不吃或少吃油腻生冷食物，也不宜食用萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物，此外，还要注意避免食刺辣椒、酒、醋、胡椒、姜等激性食品，以免刺激性器官，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。此外，在人流后的短时间内，不要喝酒，这对于恢复也是不利的。

 

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　　人流前检查，是必须的还是浪费钱？

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