阳痿的出现让广大男性朋友苦不堪言的，遭受很多的痛苦，阳痿疾病不仅仅会影响到自己，还会影响到夫妻之间的感觉，在我们的生活当中，我们可以用食谱来铺助治疗，那么，常见的能治阳痿的食物有哪些呢！接下来就为大家详细的介绍一下。

 

 

　　1、山药：

 

　　山药健脾、补肺、固肾、益精。治脾虚、泄泻、疗消渴、遗精、阳痿等；性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

 

　　2、韭菜：

 

　　吃韭菜可以壮阳，韭菜有一个很响亮的名字叫“壮阳草”。因其具有温中下气、补肾益阳的功效，对老年人性功能衰退，医生告诉我们，韭菜可以缓解阳痿这个是正确的。

 

　　3、菟丝子：

 

　　这是中医里常用的治疗阳痿的一味药材。常用的补肾中药，前面说过“肾气一虚，腰必痛矣”，所以我们就不难理解为什么菟丝子能改善腰酸腿疼的毛病了。

 

　　4、何首乌：

 

　　是男人补肾的一种食材。有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

 

 

 

　　胡萝卜：

 

　　胡萝卜有被叫做小人参，有着滋补的作用，但是如果过度食用胡萝卜的话就很容易出现阳痿情况。因为胡萝卜里面含有的一种叫做蒜素的物质是具有把血红蛋白给驱除的作用，这样就很容易造成男性贫血，而男性贫血会导致身体变得虚弱，也会导致阴茎在勃起的时候因为贫血而出现阳痿的情况。

 

　　竹笋：

 

　　竹笋是一款营养物质非常高的食物，并且其味道鲜美，可以说是山珍的一种。但是竹笋里面所含有的草酸是会影响人体对锌跟钙的吸收能力，而男人一旦缺钙跟缺锌的话是很容易造成性欲下降，长期下去还会引发阳痿出现。

 

　　黄豆：

 

　　黄豆是一种富含蛋白质的食物，并且还能帮助人体降低胆固醇，且做成的豆制品也很受欢迎。但是男人是不能多吃黄豆的，因为黄豆里面含有很多的雌性激素，一旦男性摄取过多的话就会抑制住男性的雄性激素，导致男性性欲下降，甚至会出现阳痿。

 

　　腌制食物：

 

　　很多食物因为要储存，很多人都会把这些食物做成腌制食物，但是腌制食物里面含有很多的亚硝酸盐，这些物质很容易在体内形成很多有害物质，而这些有害物质是很容易导致阳痿的跟癌症的出现。

 

　　酒：

 

　　酒基本可以说是由酒精做成的，喝酒的话也是会导致阳痿的出现。因为喝酒会导致我们的肝脏出现发炎肿大的情况，血液里面的雄性激素也会跟着慢慢的变少，一旦雄性激素变少的话就很容易让男性的性欲下降，并且其性能力也会出现下降的情况，这个时候阳痿也就出现了。

 

 

　　1、消除心理因素：

 

　　大部分出现阳痿的情况都是心理因素在作祟的，所以我们要保持足够的自信，不要太过自卑，也需要适时的散发自己的压力，这样可以让我们预防阳痿的出现。

 

　　2、节制房事：

 

　　不管做什么事情都是需要有一个度的，而房事也是如此，如果房事过于频繁的话，就很容易导致阴茎一直充血，到后面就变得敏感度过低，导致无法勃起。另外房事过于频繁的话也会出现精神疲乏的情况，而精神疲乏也是会导致阳痿出现。

 

　　3、戒烟：

 

　　吸烟危害身体健康，其最根本的就是会阻碍血液的循环，而阴茎勃起的话是需要有足够的血液来进行充血的，这2者是有着直接的关系，所以吸烟是会导致阳痿的。另外香烟里面含有很多很多物质都是会危害身体健康的。在这边小编就建议大家较好戒掉香烟。

 

　　4、多锻炼身体：

 

　　当男人的身体变得比较虚弱的时候就会出现阳痿的情况，并且经常睡眠不足、身体过于疲劳的话也是会导致阳痿的。而这个时候如果每天都进行一定量的运动就可以提高身体的素质，也可以把这些因素全部都杜绝掉。总的来说，经常锻炼是可以预防阳痿出现的。