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经常洗鸳鸯浴容易导致男性性能力低下。性生活是受到大脑皮层中枢控制的高级性爱，做爱时需要大量的能量。而为了保障兴奋度，男女生殖器官就会充满了比平时多得多的血液，比如男性性器官勃起时，阴茎海绵体内血液需要量要比正常状态多出20~25倍。

 

这时候的鸳鸯浴者在热水浴中，他们由于受到高温的影响，大量血液又囤积在皮肤里面和内藏器官里，此时必然发生调配上的矛盾，倘若再进行性交就会造成力不从心现象。久而久之就会引发阳萎的可能，严重者患上了性无能症。

 

最近，美国性学研究所发表性学报告指出：性生活能否正常进行，与人体各部位血液供应有很大关系。一个成年人，体内血液量为5000~5500毫升，血液平均分布于各个内脏及组织。如果某一个器官工作加重，身体就会临时为其增加供血量。而阴茎海绵体的充胀勃起和供血关系最为密切!

 

如果男人们经常让包裹着睾丸的阴囊处在高温的热水里，势必对精子产生极大的伤害，因为阴囊受到高温的影响，睾丸内充盈了大量的血液，这时阴囊温度就会升高，阴囊温度上升之后，就打乱了阴囊温度调节平衡器，从而引发对精子的致命性伤害，导致死精症、少精症、精子成活率低等，进而引发男性不育。

 

 

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注意生活规律与生活调节

 

避免穿着太紧衣裤，按时睡眠，晚餐不宜过饱，睡眠时被褥不要过暖过重，睡眠不宜仰卧和俯卧，平时可以泡些虫椹草喝，晚餐不宜刺激性饮食如烟、酒、咖啡、辛辣之品。

 

节房事戒手淫

 

男性如果长期房事过度，频繁手淫的话就会导致精神疲乏，这是导致阳痿的重要原因。

 

注意饮食调理

 

男性应该多吃狗肉、羊肉、羊肾等动物内脏，这些食物含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能够增强精子的活力，提高性欲。此外含锌的食物，含精氨酸的食物都有助于提高性功能，有效预防阳痿。

 

多吃些含碘食物及锌的食物

 

碘是我们身体不可缺少的一种物质，如今也被人们所重视，而在海藻中就含有丰富的碘，碘缺乏会导致男性性功能衰退及性欲减弱，因此要经常食用海藻类的食物补充碘元素，如裙带菜、海带、紫菜等。而精液的重要组成元素是锌，锌可以保证男性的性功能，如果运动量消耗较大的男性，每天应补充适量的锌，正常消耗量的男性可每天吃些富含锌的食物即可，如火鸡肉、海产品、大豆等

 

 

运动对于男人来说是不能少的，男人进行合理的运动不但可以预防早泄，对于身体的健康更有利。俗话说女人靠保养，男人靠运动。体育锻炼是较好的保养品，适当的体育锻炼可增加人体内的含氧量，且可增加男性体内睾丸酮的分泌，可促进男性的性功能。男性每周至少保持2次剧烈运动，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后可带来全身心的放松，有助于促进男性性欲