官渡做剖腹产要多少钱   对于每一个孕妇来说，能够顺产的话是专业的方式，但是有一些孕妇由于身体原因只能改为剖腹产。要想顺产的孕妈妈们之前就得多了解哪些方法可以帮助顺产。拨打24小时热线023-86071999

 

　　哪些孕妇更容易顺产？

 

　　1、精神放松的产妇

 

　　如果在分娩过程中产妇焦虑紧张，会大大影响她们的情绪，还会耗费体力，导致对疼痛敏感性增加。如果体力耗费过多，很可能导致第二产程的时候产力过弱，宫缩无力直接影响宝宝下降和转动，如果胎儿在子宫内待时间过长，容易造成缺氧窒息，对宝宝生命有很大的威胁。

 

　　2、产道盆骨大小合适

 

　　产道指的是骨产道，就是骨盆，一般来说盆骨的宽度不能低于10cm，太窄的话宝宝的头部就容易被卡住。很多不能顺产的产妇都是因为身材过于瘦小，宝宝在分娩的时候被阻挡在产道某一部位造成了难产。

 

　　3、胎儿发育正常

 

　　宝宝的胎位正常和体重合格是顺产很重要的因素，一般顺产的话宝宝的胎位要正，体重不超过4千克宝宝，宝宝体重超过4千克就是巨大儿，通过产妇的产道就会有的难度。

 

　　①阴道松弛：软产道经过胎儿娩出，松弛，性生活质量下降。

 

　　②盆底功能受损，出现尿失禁、性冷淡等症状。

 

　　③可能会引发产褥感染、子宫脱垂等。

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　　产后怎样恢复身材，主要是通过饮食和运动来进行：

 

 

　　1、多喝温开水。因为喝温开水提升身体的基础代谢率、消耗脂肪、改善体质和皮肤、提高免疫力等效果。

 

　　2、饮食清淡。少盐，不吃太油腻食物。餐前吃绿色产品来分解脂肪。这样搭配瘦身效果较好，每天不吃宵夜，不熬夜，饮食中均衡补充维生素、蛋白质等，少补充脂肪和热量。尽量食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果;少吃肉、鱼、黄油等油性食品和动物性蛋白质。

 

　　3、少吃多餐。要注意的是，少食多餐不能理解为可以频繁进食，不断的食物刺激会打乱人体正常的消化液分泌规律，影响食物的消化吸收。一般来说，根据自己的具体情况，均衡营养、三餐定时，确保每餐不过量，在饥饿时适量加餐，这种“少食多餐”还是很有好处的。

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　　1、产后体操：这是产后妈妈常喜欢进行的产后恢复运动，通过适宜的体操动作，促进分娩后妈妈机体恢复;增加胃肠蠕动;促进子宫复旧;增强腹肌、阴道壁肌肉、骨盆底肌肉韧带的弹性，可有效的防止子宫脱垂、阴道壁膨出等妇科疾病，还可重塑优美的体态。产褥期第1天即可选择性做操。

 

　　2、产后瑜伽：通过瑜伽练习不但可增强会阴肌肉的弹性，促进子宫收缩，预防子宫、膀胱、阴道下坠，并使子宫恢复正常位置。产后瑜伽练习是促进骨盆腔血液循环的运动，不论是自然生产还是剖腹生产。因生产方式不同，产后恢复情形也不尽相同，可依个人体质逐渐开始练习，产后瑜伽的诸多动作中均有苗条身材、保护内脏及柔软肌肉，增加弹性的功能。

 

　　3、产后慢跑：在微汗状态下的持续慢跑，身体能量供给会由“燃烧”糖类逐步转入“燃烧”脂肪，从而达到瘦身减肥。在这里要告诉那些想跑步却又怕苦的妈妈，采用此法减肥，用不着天天跑，每周慢跑3次即可。但是这种运动不适合产后不久的妈妈，一般要到产后三个月后可以进行慢跑。

 

　　4、产后快走：产后快走减肥是一种很适合新他*的运动，对于很多新妈妈来说，只需要每天坚持快走这项运动就能很好的帮助瘦身。快走可以帮助新妈妈燃烧脂肪，将身体里的糖类和脂肪快速的分解掉，为身体肌肉和全身的器官替工它们所需要的能量，和其他的运动减肥方法相比，快走真的是很简单有效，又不会很过量，最适合新妈妈了。