不健康的大姨妈表现在哪些地方?女性从青春期开始就有了月经初潮，之后的每个月里，都要跟它打交道。月经也被亲切地称为“大姨妈”，它正常与否跟女性的身体健康有着密不可分的关系。

 

    这种“大姨妈”不正常

 

    1、有异味

 

    在生理期，经血可能会有一些血腥的味道，只要勤换卫生巾、勤洗澡，就不应有明显的异味。如若不然，就很可能患上了妇科炎症，特别是阴道炎或是宫颈炎。

    2、颜色异常

 

    正常的经血颜色是暗红的，如果呈鲜红色，月经量则可能较多，这是上火的表现;而颜色过深，就说明体内有寒气。这都是不正常的，需尽快调理。

 

    3、周期太短

 

    正常的月经周期为28-35天，如果短于21天，可视为周期太短。造成此种现象的原因有可能是：卵巢退化、子宫肌瘤、内分泌等。

 

    古塔区的妇科医院

 

    如何调理月经

 

    1、少吃生冷的食物:常吃生冷的食物，易导致血滞，造成月经推迟、经血过少、痛经。即使在炎热的夏天，也应少吃生冷食物。

 

    2、多吃含铁食物:贫血会造成体内代谢的异常，容易使经期量少，甚至闭经。因此，平时多吃一些含铁的食物，如动物肝脏、蛋黄、菠菜、红枣、樱桃等，帮助改善贫血症状是调理月经的有效手段。

 

    3、月经前后不要太劳累:月经期间抵抗力较弱，应注意保暖和休息。要是过于劳累，是很容易生病的。

 

    4、保持心情愉快:良好的心情有利于人体免疫力的增强，而长期处于郁闷、气愤、伤心等不良情绪中，会导致内分泌失调，容易造成月经紊乱。

    气血不足怎么办？如何补气养血呢?今天，我们就和大家一起来分享一些补血的方法，坚持下面的方法进行操作就会让你面色红润，身体越来越年轻哦。

 

    想要拥有好气色就应该学会科学的生活方式，健康的生活方式不仅可以帮助我们补气养血，还可以让我们的生活节奏更加轻快。

 

    1、学会科学生活方式

 

    保证有充足睡眠及充沛的精力和体力,并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活,养成北方医院科学健康的生活方式,不熬夜,不偏食,不吃零食,戒烟限酒,不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

 

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    2、敲胆经

 

    刺激胆经的好处是帮助我们提高身体的消化能力，让我们吃进去的食物更好的被吸收，这样对人体造血就会有帮助。平坐后将一条腿搁在另一条腿上面,用手握拳从屁股开始敲,沿大腿外侧一直敲到膝盖,反之亦然,每条腿每天敲两分钟左右即可。

 

    3、注意保暖

 

    生活中要注意做好保暖,尤其是要注意下身的保暖,注意给小腹、腰部及双脚做好保暖,春夏之交不要过早暴露双腿、尽量少穿短裙、低腰裤。

 

    4、经常参加体育锻炼

 

    运动是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。特别是生育过的女性,要积极参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动,每天至少半小时,如健美操、跑步、散步、打球、游泳、气功、跳舞等,吸收新鲜空气,增强体力和造血功能。

    5、经常保持乐观情绪

 

    心情愉快、性格开朗,不仅可以增进机体的免疫力,而且有利于身心健康,同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽,气血充盈,确保健美之躯和容颜靓丽。

 

    6、饮食调理

 

    气血充足时,人一年四季的手脚都是暖和的,而有一些女性对外界气温低时特别敏感,很容易就手脚冰冷了,这是气血不足的一个表现,气血不足时,可以进食温补气血之品如:桂圆、核桃、枣、枸杞等。

 

    而对于一些生冷寒凉的食物,如白萝卜、绿豆、冬瓜、各类冷饮、冰镇的食物、生伴凉菜等则尽量少吃。另外,还可以在经期前食用当归红枣黄精煮鸡蛋或阿胶瘦肉汤,经后喝点红糖姜茶。