另外，医生还介绍说，预防便秘较好的方法就是在早晨起床后空腹喝300毫升的淡盐水，这是因为在经过一个晚上的消化吸收后，代谢的废物存留在体内，早晨排出有利清理肠胃。如果方便，晚上睡觉之前***腹部30～40次，顺序是右下腹-右上腹-左上腹-左下腹，也能够缓解便秘。

 

　　便秘是老年人中常见的疾病，便秘对老年人的影响很大，要做好预防措施。便秘在日常生活中应该注意下面问题：

 

　　1、养成良好的排便习惯，较好能每天定时排便。如果条件许可，需要排便时及时将大便排出。

 

　　2、过度紧张、精神压抑、心情不舒畅都可能导致便秘发生。因此，要合理安排工作、学习、生活，避免过分紧张和劳累，尽量使自己放松。和谐的气氛、愉悦的心情，不但有利于便秘的预防，还有益于整个身心的健康和长寿。

 

　　3、打球、跑步、跳绳、仰卧起坐等运动有助于保持大便通畅。可根据个人实际情况选择适当的体育活动。坚持锻炼，持之以恒，不但能使大便正常还能使人精神焕发、体魄健壮。

 

　　4、不良饮食习惯特别容易造成便秘。要预防便秘发生必须讲究科学进餐。

 

　　所谓科学进餐就是要做到以下几点：膳食要均衡，通过饮食摄入的各种营养素比例要恰当。每日总热量，要由蛋白质提供大约15%，脂肪提供25%～30%，碳水化合物提供55%～60%。米、面等粮食制品、鱼肉类食品、蛋类食品、奶制品、豆制品、蔬菜、水果、植物油等都应该按量食用，任何一种食品都不能吃得过多或过少。饮食品种多样化，不能偏食、挑食。不要过多食用辛辣之物。

 

　　5、多吃一些蔬菜、水果以及红薯、玉米等含纤维素较多的食品可预防便秘。

 

　　便秘首先要在饮食上进行预防，注意预防便秘的复发。

 

　　长期便秘对人们的影响是很大，下面介绍长期便秘容易造成的五大后果，以便提高人们对便秘的重视。

 

　　第一，导致痔疮和肛裂

 

　　长期便秘，排便过于用力使肛管粘膜向外凸出，静脉回流不畅，久而久之形成痔疮;粪便划破肛管，形成溃疡与创口，就会形成肛裂。

 

　　第二，便秘损害我们的肝脏功能

 

　　大便长期积于肠道，有毒物质被重新吸收入肝脏，作为解毒器官的肝脏负担加重，长此以往，就会损害到肝脏功能。

 

　　第三，可能造成不孕症

 

　　有关医生研究发现，长期便秘的女子的肠道可产生一种物质成分这种不正常的化学物质，可以干扰下丘脑-垂体-卵巢这一系统的功能，妨碍排卵，从而降低生育机会。

 

　　第四，妨碍和谐性生活

 

　　便秘使得排便过于用力，造成直肠肌肉疲劳，肛门肌肉过度收缩，使得盆腔底部充血，引起女性盆腔下坠、痛经、性欲减退、尿频尿急，将妨碍性生活的和谐。

 

　　第五，扼杀美丽

 

　　长期便秘使肝脏的负担加重，体内毒素得不到及时的排出，这样会使机体内分泌系统功能失常，激素代谢失调，从而导致面部色素不正常沉着，出现黄褐斑、皮肤变黑等。

 

　　可见，长期便秘是非常危险的，对身体健康和正常生活都会造成一定的影响，因此，应提高对便秘的认识，提早防治便秘。

 

　　嘉祥红十字会医院医生指出，与传统手术不同，目前嘉祥红十字会医院引进的PPH微创技术，采用的是“下病上治”的治疗方式，清除痔疮，三步到位：

 

　　第一步，将PPH吻合器伸入到直肠与肛管的交界线上方约4厘米处的无痛区进行治疗。

 

　　第二步，PPH吻合器在部分内痔上黏膜、黏膜下层组织环形切除约3至4CM，同时吻合瞬间完成，阻断痔供应血管流血，同时将滑脱的组织向上悬吊固定。

　　第三步，切断了痔的血管供应，内痔外痔自动萎缩，从而消除了痔疮发生的根源，避免了痔的再发，达到治疗目的。