得了便秘要怎么调理好？随着现代生活节奏的加快，人们饮食不规律，作息时间混乱，导致疾病的发生也越来越普遍，便秘就是其中的一种，大便时干燥，导致大便困难，从而引发便秘，给便秘患者带来了无穷的痛苦，医生指出，便秘与平常的生活习惯有很大的关系，养成良好的生活习惯有助于改善便秘。

 

 

　　1、多吃含纤维类食物。青菜瓜果富含植物纤维，可以刺激肠道蠕动，多吃有通便作用，而保持大便通畅对预防便秘有良好作用。

 

　　2、平时应生活有规律，排便有时间，日常适量运动，注意合理进食，减少脂肪摄入量。

 

　　3、每天清晨饮一杯温开水或淡盐水，有效地促进肠道蠕动，有助于排便。

 

　　4、养成每天大便习惯，直肠是潴存粪便的地方，它具有吸收粪便水分的功能，粪便积存愈久，大便愈结，排出就愈困难。粪便造成压迫愈严重，就愈加重便秘。所以应有意识养成每日定时排便的习惯，形成条件反射，在大便未太干结时排便，这对预防便秘有重要作用。

 

　　5、大便不宜久蹲不起，蹲位姿势能使肛门静脉血回流困难，久蹲会加重血管曲张，产生和加剧便秘。所以，大便宜“快速”，较好每次不超过5分钟。

 

水口较好的便秘医院　　得了便秘要怎么调理好？

 

　　惠州水口协佳医院医生提醒千万不要用泻药来解决便秘问题，泻药只是单纯的起到痛便作用，只能途一时之快，却对以后的健康埋下隐患。泻药治疗便秘无法清除肠道褶皱里的宿便，反而使肠道过度排空，破坏菌群平衡，不仅不能解决根本问题，反而造成肠功能紊乱和直肠反射下降，形成顽固性便秘。因此，从长远的角度看，泻药不仅不能根治便秘，还会引发更为严重的便秘问题。

 

 

　　惠州水口协佳医院医生指出，在这个敏感的阶段，服用泻下、通便药，虽然有时能解便秘的“燃眉之急”，但它会带来 或加重腹胀、腹痛、腰痛等问题。经血是子宫内膜剥落后，借子宫收缩将其排出后形成的。通便药大多性 味寒凉，经期服用后会导致气血凝滞不畅，子宫收缩无力，经血较难排出，于是形成血块，子宫为将血块 排出，只得加大收缩的力度，引起痛经，所谓不通则痛。

　　肛肠医院医生介绍，经期便秘，一般发生在月经前7天—14天，来潮前2天—3天加重，行经后症状 逐渐减轻和消失。常会伴有烦躁易怒、疲乏无力的症状，有时还会引起头痛、失眠、小腹坠痛和乳房胀痛等问题。医学上把这些变化比较明显的叫经前期紧张综合征。这与月经后期黄体形成，卵巢分泌的孕激素 能降低胃肠道平滑肌的张力，抑制肠蠕动，使肠刺激感受性降低有关。

 

 

　　一般情况下，痔疮病人应少吃或不吃辛辣刺激性食物。但是，食用辣椒及其他辣的调味品是许多地方的饮食习惯，因此完全不吃对有些病人来说并不现实。少吃或不吃这些食品主要是针对那些食用后可造成大便于结的病人而言。如果痔疮处于急性发作期，无论平时是否便秘，均以不吃这类食品为好，以免增加肛门的刺激症状。此外，适量饮洒对痔疮不会有太大影响。但痔疮病人饮酒过多时，常会在饮酒后的第二天出现痔疮症状加重的情况。这是因为乙醇(酒精)有使血管壁松弛的作用，会加重痔疮的淤血。虽然饮酒时感觉不明显，但乙醇(酒精)的作用消失后，病人常会发现痔疮疼痛、肿胀、脱出症状恶化。痔疮病人可适当喝些啤酒。如确想饮用白酒，则切忌过量。

 

　　纤维素是人体所必需的营养成分。对有便秘习惯的痔疮病人来说，食用高纤维食物是解除便秘、排便通畅的基本条件。纤维素可以促进肠道运动，使大便松软易于排出。各种水果、蔬菜、粗制的玉米、面粉和大米是日常生活中纤维素的主要来源，而经过精细加工后的米面食品及蛋白或脂肪类食物则纤维成分较少。目前，在发达国家提倡食用粗粮等高纤维食物已成为一种时尚和潮流。这不仅对痔疮病人有宜，更重要的是还可以预防大肠癌的发生。

 

　　吸烟虽对痔疮无直接影响，但对全身其他器官系统的危害已相当肯定。有些人喜欢在上厕所时吸烟，这样做会延长蹲坐的时间，对痔疮的康复不利。

 

　　饮用各种茶叶、咖啡或可可等虽然有时会使消化道运动及分泌功能出现一些异常，但对痔疮多不会产生直接影响，病人不必过分忌讳。

 

　　此外，规律进餐、不暴饮暴食、不忽饱忽饥对保持大便通畅也十分重要。还有人提倡起床后喝一大杯开水或盐水。这样做会引起胃肠运动，促进便意，是排便的有效刺激。但这种方法对那些有高血压或心、肾疾病的病人不太合适。

 

　　据了解，惠州水口协佳医院专业医院是一家有着十多年肛肠诊疗经验的专科医院，应用HCPT微创疗法，是目前国际上比较先进的治疗肛肠疾病的技术，比起传统开刀手术，具有创伤小、痛苦少、恢复快的特点。

 

　　便秘患者如何进行生活护理之一：应纠正不良习惯和调整饮食结构。增加含纤维素较多的蔬菜与水果，如菠菜、油菜、白菜、芹菜以及香蕉、梨等;适当摄取粗糙、多渣的杂粮，如标准粉、薯类、玉米、大麦米等;油脂类食物、蜂蜜、凉开水均有助于便秘的预防和治疗。

 

　　便秘患者如何进行生活护理之二：生活和工作要合理安排，劳逸结合，适当参加文体活动，尤其是久坐少动及精神高度集中的脑力劳动者，适当的体育锻炼就更为重要，特别是腹肌的锻炼有助于胃肠道功能的改善。

 

　　便秘患者如何进行生活护理之三：要养成良好的排便习惯，每日在一定的时间排便，以此作为条件反射的信号，建立良好的排便规律;有便意时不要错过;排便的环境和姿式尽量方便，以免破坏排便习惯。

 

　　便秘患者如何进行生活护理之四：常用泻剂和洗肠的习惯应逐渐克服。