究竟有哪些不良的生活习惯会致使女性月经不调呢?
究竟有哪些不良的生活习惯会致使女性月经不调呢? 目前,随着我们现代社会慢慢的不断发展,越来越多的女性正遭受着月经不调的困扰,不良习惯就会导致月经不调等多种疾病,那么,究竟有哪些不良的生活习惯会致使女性月经不调呢?下面我们跟浦南妇科医院的医师一起来了解下吧。
1】一般节食引起月经不调:过度节食,由于我们身体的机体能量摄入不足,会造成我们体内大量脂肪和蛋白质被耗用,致使雌激素合成障碍而明显缺乏,影响月经来潮,甚至经量稀少或闭经,因此,追求身材苗条的女性,切不可盲目节食。
2】情绪异常引起月经失调:情绪异常长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤,都可导致月经失调或痛经、闭经。
3】寒冷刺激引起月经过少甚至闭经:起居无度据研究,妇女经期受寒冷刺激,会使盆腔内的血管过分收缩,可引起月经过少甚至闭经。
4】嗜烟酒引起月经不调:嗜好酒烟烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程,引起月经不调。
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月经不调的饮食调理都有哪些呢?月经不调是女性常见的一种疾病,几乎大部分的女性朋友都有这个问题困扰。医师介绍说,月经不调表现为月经周期或出血量的异常,或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。那么,月经不调的饮食调理都有哪些呢?看看辉南协和医院的医师带来的详细介绍吧。
可以多食用的饮食
1、有大失血情形的女性,在了解月经不调的饮食注意事项之后应多摄取白萝卜、蜜枣、草莓干等高纤质食物来补血。
2、疏菜蔬菜全鱼类全麦面包糙米黑米等食物含有较多纤维,可促进动情激素排出,增加血液中铬的含量,有调整月经及镇静神经的作用。
3、在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素E群的食物。
饮食禁忌:
1、不要吃太多甜食:食用过多糖果、蛋糕、饮料等甜品,致使糖分摄入过多,很容易出现血糖不稳定的情况,如疲劳、头晕、心跳加快、情绪不稳定等等,还会加重月经不调的症状。
2、避免喝浓茶:行经期时不适合喝浓茶,浓茶含有大量的咖啡因,对神经和心血管的刺激非常大,容易增加焦虑不安的负面情绪,加重痛经和经血量,延长行经时间。
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