华县哪里骨科医院好 腰肌劳损腰痛时的特征。腰肌劳损在生活中长听见，也并不足为奇，人体附中的时候腰部处于重心，承担着较大的重量，在这时人体的重量也是压在腰部，使得要不负担较大，长期下来就容易引起要不损伤，就是腰肌劳损。腰肌劳损如果得不到及时有效的治疗，会慢慢地发展为腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等更加严重的病。所以，如果出现腰部疼痛要引起足够的重视，避免病情加重影响身体。腰肌劳损引发的腰部疼痛有什么特征呢？下面就跟大家介绍一下。

 

、起病隐匿，反复发作腰肌劳损引起的腰痛常起病隐匿，开始时疼痛程度较轻，休息后便可缓解，反复发作后，随着病情的发展，疼痛逐渐加剧。

、劳累或卧床过久都可引起疼痛劳累后腰痛加剧，休息后缓解；卧床过久也可引起腰部疼痛不适，稍事活动后症状减轻，劳累后再次加剧。

 

、疼痛性质为酸胀痛腰肌劳损引起的腰痛多为酸胀痛，部分患者表现为隐痛或伴有沉重感。

 

、捶按可缓解不适症状慢性腰肌劳损患者常喜双手锤击***疼痛部位，可减轻疼痛症状。

 

华县哪里骨科医院好 、腰部活动受限腰部活动时常有牵掣感，弯腰工作困难，弯腰时间稍久疼痛就会加剧。急性发作时，可有明显的肌痉挛，甚至出现腰脊柱侧突或后突，下肢牵掣作痛。

 

腰椎管狭窄了要怎么做功能锻炼？腰椎管狭窄多是因为自身腰椎病变或者遗传因素引起的，会使得椎管腔内变窄，刺激到周围的神经根，会引起腰部疼痛、肿胀等等。因此出现腰椎管狭窄了可以进行相应的功能锻炼，以缓解病痛。

 

 

、功能锻炼的原则：无论是进行什么方式锻炼，需要循序渐进，持之以恒。锻炼初始对患者进行示范、指导，使其掌握正确的方法。

 

、功能锻炼的形式与内容：要根据自己的具体病情来选择适合自己的锻炼方式。

 

、床上锻炼：床上锻炼可以选择支腿太高锻炼、侧卧位梨状肌舒缩锻炼、仰卧位拱桥式背伸肌锻炼、燕点水式背伸肌锻炼等等。

 

①直腿抬高锻炼：主要锻炼腘绳肌和股四头肌。病人平卧于床上，双腿交替抬高、放下，反复进行，抬腿时应尽量使下肢与身体成直角。

 

②侧卧位梨状肌舒缩锻炼：病人侧卧于床上，上边的腿抬高，抬腿时应尽量使两腿之间的角度为直角，两腿交替进行。此方法可使下肢的外展肌群和臀部得到锻炼。

 

③仰卧位拱桥式背伸肌锻炼(包括三点式、五点式)：病人仰卧于床上，双脚掌、双肘部、后枕部着床，小腿与床垂直用力，使身体其他部分离床拱起像拱桥一样。此方法可使脊柱两侧腰背肌得到锻炼。腰背肌发达吃力平衡，可保护脊柱在受力时不挤压椎间盘。

 

④飞燕点水式背伸肌锻炼：病人俯卧位，使腹部着床，四肢、头部抬起像飞燕一样。锻炼目的同拱桥式。

 

做好功能锻炼的同时，还要积极做好的治疗，这样效果才能更好。治疗腰椎管狭窄，可以使用德国椎间孔镜技术。德国椎间孔镜技术是目前治疗椎间盘突出的先进微创疗法之一，是同类手术中对病人创伤较小、效果较好的腰椎间盘突出微创治疗手术。该技术通过高清镜头成像、对腰部病变进行探查，并利用成套的微型器械部分摘除突出的髓核或肥厚的黄韧带，对破裂的纤维环进行修复，深入解决各类腰椎疾病。

 

椎管狭窄能预防吗？正常情况下，人体的椎管都会按照一定的规律、程度等来发展，但如果出现发育不良、受损等情况，则可能出现椎管异常的情况，如狭窄等。椎管狭窄可引起疼痛、肿胀、活动受限等，影响较大。因此大家在平时要积极预防椎管狭窄，避免其影响自身健康。

 

华县哪里骨科医院好 椎管狭窄能预防吗预防椎管狭窄可以采用下面的方法：

 

、预防椎管狭窄要从我们日常的生活点滴做起，首先要有良好的生活习惯，比如不宜坐位或低头过久等等。要从日常的生活习惯开始，养成良好的姿势来预防椎管狭窄。
 

 

、在工作时，也需要多加注意，对于重体力劳动者来讲，搬抬重物时，髋膝弯曲下蹲，腰背伸直，重物紧压身体后，方能用力起立和迈步。当在背或扛重物时，迈步稳，胸稍前弯，髋膝稍屈，步子不宜大。睡觉时时，头颈部要自然中立位，双髋双膝稍屈，并避免机体受风着凉受潮。

 

、任何事情都要注意劳逸结合，无论是什么工作，不建议长时间保持一个姿势，并且应当做好关节部位的保护，免受风寒、湿邪等因素的侵袭，尽量避免因长期保持一种姿势所带来的软组织疲劳，体育运动前，注意做好充分的准备活动及保护工作。