预防骨质增生的措施有哪些?骨科医生称，骨质增生是我们的生活中比较常见的一种骨科疾病，对人体的危害极大，若不重视本病可能会给患者带来很大的困扰。但是多数人对于这一疾病的预防措施不是很了解。

 

    那么预防骨质增生的措施有哪些呢?下面是化德莲德医院医生的相关介绍。

 

    1、远离肥胖保持匀称身材，有利于预防骨质增生。医学数据表明，肥胖超重者比正常人有更高的骨质增生发病率。这是由于体重过重后，会导致下肢骨骼关节压迫增大，从而加速关节软骨磨损和软骨面压力不均，进而诱发骨质增生。因此如果体重超重，请一定要及时减重保持匀称身材，对预防骨质增生有利。

 

    2、避免长时间单调的体力劳动或静坐姿势。常见的骨质增生高发人群，有搬家工人、装卸工人等，因为他们长时间从事强体力且单调的工作，身体各关节的压力和磨损比一般人要大，因此属于骨质增生的高发人群。另外，教师、办公室白领、售货员等人群，则属于某种姿势长久保持的人群，也容易诱发骨质增生。这两类人群，在工作之余，应当多加强其他部位均衡锻炼，来预防骨质增生。

 

    3、老年人常练太极拳有助于降低骨质增生风险。研究表明，练太极拳对于维护脑中负责触觉的区域，老年人此区域退化较快，而常练太极拳会延缓衰退。在触觉得到很好的维持和锻炼后，对于人体关节的灵活性及全身血液循环都有好处，减少骨质增生风险。

    4、日常均衡饮食，补充足量钙质和维生素D。人体是一个精密的系统，只有阴阳平衡，气血流畅才能保证身体各项技能的正常。中老年人的日常饮食应当注意补充各种营养素和微量元素，尤其是钙和维生素D，以减缓骨骼衰老。有了强健的肢体，配以适量的运动，可以将骨质增生的风险降到最低。

 

    化德莲德医院治疗骨质增生，超微创的小针刀松解术效果非常显著。小针刀技术作为不开刀的闭合性微创手术疗法，将中医针灸“针”与西医微型手术“刀”完美结合，既可以像针灸“针”一样刺进体内达到针灸的效果，又能在体内起到切割、剥离、松解等手术“刀”的作用。

 

 

    腰椎骨质增生有哪些症状表现?据了解，腰椎骨质增生是人的腰椎开始退变老化过程中的表现。腰部骨质增生开始时无症状表现，一般无须理会，等出现相关病症影响到患者的健康与生活时，就要及时对症进行专业治疗。

 

    那么腰椎骨质增生有哪些症状表现呢?化德莲德医院医生介绍了下面几种：

    1、在腰椎骨质增生的症状初期，也就是隐蔽阶段，实际已经出现了增生部位，增生的厚度或长度仅在1-2毫米左右。此时对人的活动尚不构成影响，且无自我感觉，或稍有感觉也不体现为明显的症状。所以，在隐蔽期一般不能引起人们的注意。这一阶段大约持续1-2年的时间。

 

    2、随着病情的发展，腰椎骨质增生到了明显阶段，骨质增生的长度超过5毫米以上，对人体活动有明显的影响。左边椎间盘增生时，人体向左倾斜和弯曲，左边的肢体即引发酸、痛、麻感。反之亦如此。有的人处于正常体位时也会产生一些症状，这说明某处神经长期受压迫。此阶段如果没有得到根本的治疗，则可能长期痛苦，以至影响正常的生活活动。

 

    3、骨质增生在临床上常出现腰椎及腰部软组织酸痛、胀痛、僵硬与疲乏感，甚至弯腰受限。如邻近的神经根受压，可引起相应的症状，出现局部疼痛、发僵、后根神经痛、麻木等。如压迫坐骨神经可引起坐骨神经炎，出现患肢剧烈麻痛、灼痛、抽痛、串痛、向整个下肢放射。

 

    化德莲德医院针对骨质增生的治疗，采用微创针刀松解术。针刀松解是针灸针和手术刀相融合的产物，既能象针一样无损伤的刺入病损组织，起针灸疏通经络的作用，还可利用前面的刀刃，对张力过高的硬化钙化的组织进行切割、剥离、松解、减压，由于张力减轻，血液循环改善，硬化、钙化的组织就可以重新软化、吸收，受损的神经和其他软组织也可以得到修复。

 

 

    如何预防腰椎骨质增生症?医生指出，腰椎骨质增生是中老年的常见病、多发病，是由于构成腰椎关节的软骨、椎间盘、韧带等软组织变性、退化，关节边缘形成骨刺，滑膜肥厚等变化，而出现骨破坏，引起继发性的骨质增生，导致关节变形，当受到异常载荷时，引起关节疼痛，活动受限等症状的一种疾病。

 

    那么如何预防腰椎骨质增生症呢?我们来看看化德莲德医院医生的相关介绍。

 

    1、注意防寒保暖。由于自然界的气候变化，寒冷湿气不断侵袭机体，可使肌肉组织和小血管收缩，肌肉较长时间的收缩，可产生较多的代谢产物，如乳酸及致痛物质聚集，使肌肉组织受刺激而发生痉挛，久则引起肌细胞的纤维样变性，肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。因此，在日常生活中注意防寒保暖，特别是避免腰部受凉，对预防骨质增生十分重要。

    2、注意工作姿势。办公室人员长期保持一个姿势，使腰部肌肉处于非正常的受力状态，容易造成腰部软组织的劳损和损伤。同时，人在屈颈低头时，腰椎椎体前缘相互靠近，产生组织的摩擦或碰撞，造成腰椎的骨质增生。因此我们应注意工作时的姿势，保持胸部挺直，头部略向前倾。为了避免颈部过于屈曲，可以适当将座椅调低，或将桌子适当垫高。

 

    3、爱穿高跟鞋的女性较好能改穿平底鞋，实在难以割舍，也应将鞋跟高度限制在4厘米以下，切忌穿着高跟鞋快跑、跳舞，以免在不知不觉中损伤腰部。常穿高跟鞋容易造成重心前倾，由于脊柱的受力学发生改变，导致对腰椎间盘的压迫和磨损、椎间盘突出，从而引发那些不时袭来的剧痛。

 

    4、避免腰椎损伤。人的腰椎处于不断的运动之中，因而损伤的机会也比较多。腰椎损伤后组织会出现血肿、韧带损伤、间盘损伤等病理过程，从而导致腰椎部位的骨质增生。为了防止颈部损伤，人们在劳动、运动等剧烈活动前，要充分作好准备活动，使腰部的关节、韧带、肌肉充分放松，以防损伤。

 

    在腰椎骨质增生的治疗方面，化德莲德医院推出一系列微创技术，包括臭氧髓核消融术、射频靶点热凝术、低温等离子髓核消融术、PLDD经皮激光减压术等项目，在CT或C臂透视引导下进行，将臭氧、射频或激光等不同物质介入于突出的椎间盘内和盘外，使突出的髓核进行溶解、瞬间氧化、消融、气化或分解，从而彻底解除压迫达到治疗目的。