化德伤骨科

　　季节的转换是引起颈椎病最多得时期，因为季节转换，人们常常不习惯，使得颈部受寒或者其他不良姿势的原因，因此我院医生提醒大家，这个时候就要特别的注意，一定要及时的去预防颈椎病的发生，所以为大家介绍了下面的颈椎病的预防方法。

　　1、生活中的不良姿势，一定要去改，因为如果不该慢慢的习惯，就会导致关节变形，所以特别重要。预防颈椎病千万不要趴在桌上睡觉，长时间会使得颈部麻木，僵硬而导致了颈椎病。

　　2、睡觉的时候，一定要注意用枕，不要垫的太高，长期高枕会使得脖子落枕，从而变成了颈椎病。

　　3、加强锻炼身体，比如游泳，打羽毛等健康的体育运动，都会增加人体的肌力和体质，是有效的预防颈椎病的方法。

　　颈椎病一般都是发生在夏天，因为随着天气的逐渐变热，也就意味着阴雨连绵，反复变化的气压也跟随着夏天的脚步，缓缓而来。炎热的天气使身体的正常运转受到了干扰，似火的室外温度，凉爽的空调办公室，一冷一热形成了鲜明的对比，使得颈部的肌肉收缩，导致了颈椎病的侵袭。

　　化德伤骨科

　　而这个时候我们就要做到去预防颈椎病，所以我院医生为大家介绍以下几条方法：

　　一、心浮气躁，容易诱发颈椎病

　　心情的浮躁，也是引起颈椎病的一个原因，因为脾气暴躁，多愁善感的人，长期如此会导致人的神经衰弱，就会影响了骨关节和肌肉的休息，慢慢就会造成颈肩疼痛，所以保持开朗的心态很重要。

　　二、外出减少

　　因为夏天比较冷的原因，整天带着冷气房间里上网，长时间保持一个姿势和经常吹冷气，都会造成颈椎病，所以不管天气再热都要出去走走。

　　化德伤骨科

　　三、睡姿影响颈椎

　　有些人睡觉的姿势也是导致颈椎病的原因，像有些上班族，中午的时候都是趴在桌上休息，时间久了颈部就会麻木，导致颈肩僵硬，最终变成了颈椎病。

　　腰肌劳损是人群中的一种高发疾病，往往是由于各种因素造成的。腰部的过度损伤、劳损等都是常见因素，使得腰背部僵硬、疼痛。腰肌劳损吃什么好，这是现阶段大家极为重视的话题。现在患病人群已经从老年人逐步向中年人了，这是社会的大趋势下的生活，有的患者知道要好好地治疗，却选择了错的方法进行治疗，浪费了金钱还耽误着时间。现在化德莲德医院的医生就带大家一起来看看腰肌劳损吃什么好?

　　虽说腰肌劳损吃什么好是大家极为关注的话题，但是很多人还弄不清楚自己是为什么得腰肌劳损的，所以在讨论吃什么好之前我们还要知道为什么会得腰肌劳损?主要症状为腰或腰骶部疼痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，时轻时重，缠绵不愈。腰部可有广泛压痛，脊椎活动多无异常。疼痛的性质多为钝痛，可局限于一个部位，也可散布整个背部。

　　知道了我们为什么会患上腰肌劳损后，我们要时刻警惕腰肌劳损的侵袭，留意生活中的小细节是我们目前最应该做的事情。同时长期在办公室工作的人群最易患腰肌劳损，怎样预防呢?这就要求工作时要经常变换体位，纠正不良姿势。平时要加强腰背肌及脊椎间韧带的锻炼和保护，在体育运动或搬抬重物前要做好准备活动，防止突然用力使腰部扭伤。