盖州专业妇科 追求美丽是永恒的话题，留驻青春是每个女人的梦想，然而岁月无情，对女人来说，青春和美丽是短暂的，女人在家庭、事业、亲情中不断将自己的健康迷失，女人一定要做一个自信，有魅力，懂得爱自己的人。女人想拥有健康快乐的生活吗？那就快来看看以下的健康生活指南。

 

关心“老朋友”

 

一个月和你碰头一次的“老朋友”，是女人的好朋友，也是女性生育能力的表现。所以也要细心体贴地对待“她”：知道哪些是正常，哪些是“她”异样的信号。月经能非常好地反映女人的整体健康。所以，如果哪一次“她”没来敲门，什么时候淋漓不净，或者量多了量少了，你就要好好检查一下：是不是最近压力过大？还是卵巢、甲状腺等方面出现了某些状况？甚至是的先兆？

 

***鼻尖

 

用力以手心压住鼻尖，以不痛为原则，画圆周般***30秒，能放松神经、促进消化，不妨一试。

 

爬楼梯

 

不要挤在狭窄憋气的电梯里，爬楼梯吧!每爬1分钟楼梯，你就会消耗6卡路里热量，即使你只住在4层楼上，一星期也至少能消耗120卡路里热量，1年就是5520卡路里，相当于你一年能少长1公斤脂肪呢，深呼吸 到了办公室，深呼吸一下。深呼吸由横隔膜完成呼吸的动作，让头和肩膊的肌肉保持松弛，从而让全身也松弛起来，减少氧份的消耗，头脑了会更加清醒。

 

耸耸肩

 

工作一阵后，记得用力耸双肩，尽量贴近双耳，夹紧两臂，然后放松，这一动作可重复10次。通过使颈、背发力，刺激血掖循环从而达到放松颈背的效果，以免你落下腰酸背痛的毛病。

 

 

盖州专业妇科 是乳腺增生是指乳腺上皮和纤维组织增生，乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变及进行性结缔组织的生长，其发病原因主要是由于内分泌激素失调。

 

那么又是哪些原因导致内分泌激素紊乱呢？中医认为：情怀不畅，肝气不得正常疏泻而气滞血淤疾凝，冲任不调者，常有月经紊乱，面部色斑。现代医学认为：婚育、膳食、人生存的外环境和遗传因素是乳腺发病的主要原因。

 

王女士在某外企公司工作，一直担任重要职务。两年前部门来了一位年轻的女同事，她有活力和干劲，很快得到了公司上下的认可。王女士工作上不顺心，健康问题也找上门来。她这一年总感到左侧乳房胀痛，前两天用手一摸还有肿块。到检查后得知，是乳腺小叶增生。给王女士开了一张处方：要想不乳痛，首先莫生气。

 

医生介绍，小叶增生是乳腺增生性中最为常见的一种非、非炎症性的增生性病变，占乳房疾病的70％左右，可发生于青春期以后任何年龄的妇女。

 

引起乳腺小叶增生的原因很多，但主要与内分泌失调或精神情绪有密切关系。乳腺增生的一个重要因素是情绪不稳定、精神紧张、爱生气。

 

当女性总是处于怒、愁、忧、思等不良情绪状态时，就会抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，使雌激素相对增高，导致乳腺小叶增生。保持心情舒畅、乐观是较好的办法。

 

每位女性都要学会自我调节，缓解心理压力，消除各种不良心理刺激。特别要学会宣泄，不要将闷气积压在心里，学会向家人、朋友倾诉，以排解心理压力。

 

不要滥用避孕药及含雌激素的品或用品，并注意自我检查和定期复查。