1.放松身体，摆正心态

 

　　就拿早泄来说，其实是心理问题占主导。不要给自己贴上“我不行”的标签，一定要自信昂扬的上战场，心无杂念的来一场运动，你和你的她一定都会有所收获。

 

　　2.常常练枪，不快也光

 

　　定期打飞机不仅可以保持活力，还能舒缓压力。而且多花些时间在大飞机上可以更好地了解自己的身体，找准自己的敏感程度。了解的够透彻在嘿咻的时候你才知道什么时候该换个体位、什么时候该慢一点。

 

　　3.条件允许的话，找个定期炮友/女朋友

 

　　找一个伴侣忠诚的和她啪啪可以有效地提升你在床上的表现，毕竟当你趴在一个姑娘身上的时间越长，你们就越熟悉，你也越自在，那么自信心也就越高。

 

　　4.戴上安全套

 

　　很多男人都不喜欢戴套，他们觉得那层乳胶会减少快感和敏感度，但是套套也是延时的不二法宝啊。当然除了增加时间，安全套还可以防治性病和意外怀孕。

 

　　第二趴：床上工作

 

　　1.前戏很重要

 

　　有研究显示：有前戏的性生活比没有前戏的性生活时间更久。所以在进入战斗之前，花点时间用来亲亲抱抱摸摸……并将所有的注意力放在她身上。

 

　　2.常常变换下体位

       >>医生在线，点击免费咨询

 

　　为啥要变体位呢，因为这样做可以转移你的注意力。而且解锁新体位何尝不是一件快乐的事情呢。

 

　　3.可以让姑娘掌握主动

 

　　虽说一般情况下，床上的主角是男人。有时不妨让姑娘掌握主动权，这样还可以起到减缓敏感的作用。

 

　　4.心有旁骛也挺好

 

　　啪啪时如果太兴奋就要想一些乱七八糟的事情来分散注意力。比如隔壁的小猫、比如工作上的事情，临时分散注意力可以使身体放松并放慢节奏。

 

　　5.深呼吸，闭好你的眼睛

 

　　许多人都发现深呼吸对延时很有帮助，原因大概是深呼吸可以帮助身体气息循环。如果在呼气前停顿2—3秒也挺有用，这个侗族可以让你保持镇静并集中注意力。