在中国古代医学典籍中有许多关于早泄气功疗法的记载，铁裆功就是其中之一。其具体练法如下：

 

　　推腹

 

　　取仰卧位，全身放松，调匀呼吸，排除杂念。将左手在下，右手在上重叠放置，轻柔均匀从胃脘部向下推摩至耻骨联合毛际处，反复做36次，手下推时慢慢呼气，用意念把真气送入丹田。

 

　　分阴阳

 

　　两手掌自剑突下向腹部两侧分推30次。分推路线由高渐低，至小腹两侧为止。

 

　　揉腹

 

　　两手重叠放于脐下气海穴，先逆时针方向揉50次，在顺时针方向揉50次，取自然呼吸，意守气海。

 

　　捻精索

 

　　取坐位，全身放松，自然呼吸，用双手的拇指、示指、中指分别捻动阴茎基部两侧精索各50次，动作先轻渐重，以捻动时舒适不痛而有轻微酸胀感为佳。

 

　　兜睾丸

 

　　取站位，左手托阴囊下部，右手护住上部，自然呼吸，上下抖动50次，结束时慢慢离手。

　　揉搓睾丸

 

　　取坐位，自然呼吸，用两手拇指、示指、中指分别持托同侧睾丸，各轻轻揉搓50次，意念集中于双手。

 

　　捶揉腰背

 

　　取站位或坐位，分开两脚平肩宽，两手半握拳，同时捶击肾俞穴、大肠俞穴、命门穴、自上而下，反复10次，然后双手叉腰，以手指和掌力揉按整个腰部，以命门穴为主。

 

　　哪些方法可以治疗早泄。

 

　　一氧化氮作为NANC神经元递质，在泌尿生殖系统中起着重要作用，成为排尿节制等生理功能的重要调节物质。对于早泄患者来说，适度补充一氧化氮能够提高夫妻性功能，改善夫妻生活质量。

 

　　一氧化氮是引起阴茎勃起的化学信使，当内皮要向肌肉发出放松指令以促进血液流通时，它就会产生一些一氧化氮分子，这些分子很小，能很容易地穿过细胞膜。血管周围的平滑肌细胞接收信号后舒张，使血管扩张。血管舒张而使阴茎勃起，从而延长早泄患者的射精时间，提升性生活质量，达到治疗早泄的效果。

 

　　一氧化氮也能在神经系统的细胞中发挥作用。大脑通过周围神经发出信息，向会阴部的血管提供相应的一氧化氮，引起血管的扩张，增加血流量，从而增强勃起功能。很多早泄患者不能控制射精时间是由于神经末梢产生的一氧化氮较少所致。

 

　　值得一提的是，一氧化氮能够帮助女性增加生殖器充血，使女性更易获得快感。心理因素或伴侣不配合等情况是男性早泄的重要原因，如果其伴侣能够在性爱中获得快感，无疑会有利于男性早泄患者改善不良的心理压力，摆脱早泄。

 

 

 

　　早泄的病因复杂，每个人都有不一样的发病原因，所以不能一概而论。除了少数患者是由于器质性原因引起早泄外，绝大多数患者都属于心理性早泄，所以“心病还须心药医”，在进行心理的治疗的同时，再结合性教育、系统脱敏疗法以及家庭作业疗法，会达到理想的治疗效果。

 

　　1. 对早泄患者进行性教育

 

　　性教育在早泄治疗中起着至关重要的作用，据报道，心理治疗和性教育联合应用，可以使50%的患者摆脱早泄的困扰。在性教育前应当询问患者对性知识了解的程度，结合每个早泄患者的实际情况予以相应的性教育，这样可以达到较好的治疗目的。

 

　　2. 系统脱敏疗法

 

　　系统脱敏疗法的主要目的是消除性生活时的紧张和焦虑心理，克服不良的性行为模式。建立性焦虑及恐怖等级。从最轻度的性刺激到最强度的性刺激，一般根据情况以15-20个等级为宜。夫妻双方从最轻的那一级开始，努力体验性快乐，如果出现焦虑的感觉，应当立即停止亲昵的行为，全身逐渐放松，直至紧张感消除。随后再进入下一层的刺激，直到完成最后真实的性交。

　　早泄从根本上说是射精反射所需要的刺激阈值太低，治疗就是提高射精刺激阈，增加男子对性刺激的耐受性。停止-再刺激法是一种通过行为治疗来缓解精神压力，提高射精刺激阈的方法。

 

　　停止-再刺激法单独由男人自己来做是没有效果的，因为这样做不可能缓解在性生活过程中面对女方产生的紧张焦虑。需要双方配合来完成才会有作用，也就是说，必须通过女方用手来刺激阴茎使其勃起，再通过压迫来使阴茎松弛，如此反复，起到使男人能情绪松弛，降低射精的阈值，最终延长射精时间，使双方满意。

 

　　停止-再刺激法治疗早泄是通过爱抚，使男子阴茎达到勃起的程度，让丈夫仰卧，妻子坐在他身边或两腿之间，以便她的双手可以方便地刺激阴茎，一旦丈夫感到性高潮迫近的预感，则立即停止，待射精预感完全消失后重新***，如此重复3次以上，可使射精阈值提高。经长期训练后，使阴茎能适应在阴道内的抽动，因而能提高射精的阈值。