酷热难耐的夏日已悄然离去，凉风萧瑟的秋天悄悄“光临”。立秋后，天气逐渐冷了起来，人体的能量消耗也逐渐增加。为保证“准妈妈”能够摄取充足的营养，大部分家庭都要做很多肉，以补贴一下孕妇的身体。对此，矮岭冚医院的建议，孕妇在“贴秋膘”的时候，不宜大鱼大肉，应荤素搭配，营养膳食。

 

    孕妇“贴秋膘”应注意合理膳食

 

    ★ 秋日“贴秋膘”乃习俗

 

    立秋，是人们重视的节气，而每到这一天，民间素有“贴秋膘”一说。民间流行在立秋这天以悬秤称人，将体重与立夏时对比来检验肥瘦，体重减轻叫“苦夏”。那么，瘦了当然需要“补”，补的办法就是“贴秋膘”--吃味厚的美食佳肴。美味佳肴中，当然吃肉，所谓“以肉贴膘”。这一天，家人会做上一桌好菜，如炖肉、红焖肉、炖鸡、红烧鱼等，庆祝立秋的到来。

    ★ 孕妇不宜大量进补

 

    据矮岭冚医院的介绍，对孕妇来讲，补充营养不能仅凭一时，更不能在短时间内摄取过多的油腻食物。因此，为孕妇“贴秋膘”应谨慎对待，否则将给孕妇的身体带来不适。

    一、饮食过于油腻对孕妇不好

 

    孕妇，特别是刚刚怀孕不久的孕妇，她们的胃口一般都不是很好，而过于油腻的食物会令孕妇反胃。即便勉强吃下去，也会出现消化不良的情况。而且油腻的食物容易令人产生饱腹感，影响她们吃其他的食物，继而阻碍了孕期营养的全面吸收。值得注意的是，如果孕妇吃得过于油腻，也容易增加自身体重，影响自己的身体健康。

 

    二、夏日刚过立秋不宜大补

    实际上，不仅是孕妇不宜在刚刚立秋的时候大量进补，普通人也要注意。由于夏季的高温高湿环境，容易让人茶饭不思，饮食上偏于清淡，脾胃相对虚弱。一旦突然大量进补不易消化的肉食，容易增加自身的胃肠负担，造成消化功能紊乱。因此，随着季节的变换，饮食需要一个慢慢调理的过程，不宜突然大量进补。

 

    孕妇“贴秋膘”应注意合理膳食

 

    矮岭冚朗门诊

 

    立秋之后，雨水便会有所减少，人们会感到秋高气爽。同时，气候也会变得越来越干燥，特别是在北方，这种现象更加明显。对孕妇来讲，自怀孕后易出现便秘，再加上干燥的天气，更会加重这一症状。此外，孕妇的皮肤也会日益干燥，容易出现妊娠纹等。因此，立秋后，孕妇更应注意多食用蔬菜水果等，增加纤维和水分；不宜以肉食为主，即便“贴秋膘”也要注意荤素的营养搭配，合理膳食。

 

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