男人早泄怎样预防?患者应注意哪些事项来做好预防早泄的工作?如何预防早泄才能缓解早泄的症状，帮助有效的治疗早泄?下面我们来具体了解下预防早泄的方法。

 

　　预防早泄应调整自己的情绪，保持心情舒畅，努力营造好温馨、良好的家庭氛围和幽静的性生活环境。每次性交不要有紧张、焦虑心理，结果由于强化了心理暗示反而更容易早泄。性生活时要做到放松。

 

　　沧州盐山仁爱男科医院医生指出：预防早泄要注意不能在疲劳后进行性交，也不要勉强性交，注意延长性交时间该有个度，时间过长反而会造成女子兴奋衰退、高潮破坏、注意涣散、阴道干涩、身体疲劳等，对男子来说过分的“久战”会导致前列腺、睾丸和精索的过分充血，使这些部位第二天出现坠胀感，甚至诱发前列腺炎或精索炎、睾丸炎等症。

 

　　正确认识和对待性生活。夫妻双方要正确地学习掌握有关性的知识，了解男女之间性反应的生理性差异，消除误会，适当掌握性生活中的必要性技巧。性交前的情绪正常与否，对射精快慢有很大影响。情绪激动和紧张，常常会导致早泄。性交动作幅度过大，增强刺激强度，常加速射精，所以要双方合作。

　　积极治疗可能引起早泄的各种器质性疾病，从根本上预防早泄的发生。

 

　　此外，积极的参加户外的体育锻炼，特别是气功的修炼，主要是可以提高身体和心理的素质，增强意念的控制能力。

 

　　戒酒，避免辛辣刺激。多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强体质，预防早泄。

 

　　避免手淫，规律房事，不宜过度也不宜长时间禁欲。进行适当的文体活动，如听音乐调节情操，有助于预防早泄。

 

 

 

　　早泄的形成主要有两方面的因素。一是性感受过分敏感。射精是受大脑皮质所控制的一种反射。如果大脑的兴奋性过高，对脊髓内射精中枢的抑制会减弱，稍有刺激就容易激发射精。所以，新婚或久别重逢时，高度兴奋、害怕早泄而造成精神过分紧张，会使射精过快，甚至双方生殖器尚未接触就发生射精。

 

　　另外，阴茎局部过分敏感，龟头接触到女方阴道，或者插入后阴道内润滑、温暖和柔软的感觉，使射精很快发生。日常情况下，造成早泄的原因是多方面的。多数为心理性的，主要是由于长期快速射精所造成，部分是由于器质性原因所致。

 

　　心理性原因有：

 

　　性知识贫乏：婚前没有感情基础，性格又内向，在婚后性交时，不知道如何控制射精。为了使女方能及早达到性高潮或表现自己的性能力，在插入阴道后急不可待地加强抽动，造成射精过快。

 

　　婚前性行为：婚前，对性行为有神秘感，而且常在不理想的环境中进行，十分紧张，怕被人发现而匆匆行事。事后又怀疑自己有病，焦虑和紧张更加重了病情。

　　夫妻关系不融洽：对妻子怀有潜在的敌意，或怀疑她有外遇，或对妻子过分畏惧，自卑感强烈，因而在房事时心情压抑，顾虑重重。

 

　　怕性交会损害健康：有的人患有慢性疾病，自认为体衰肾亏，怕性交会损害健康。加重病情，但又无法克制性欲。因而常常速战速决，想减少体力消耗。

 

　　环境条件差：如几代同居一室，经常匆匆行事。

 

　　器质性原因有：包皮系带过短、包茎，可在阴茎勃起时增加阴茎头的敏感性而导致快速射精。前列腺炎、精囊炎、精阜炎，由于炎症刺激使上述器官敏感性提高而容易引起射精。